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건강한 삶162

발바닥 통증 해결하기, 족저근막염 증상과 원인, 치료 방법 족저근막염은 주위에 많은 사람들이 겪고 있는 질환 중 하나인데요, 저도 가끔 걸을 때 발바닥 아치가 찢어지는 듯한 통증을 느끼곤 합니다.    심하지는 않아도 족저근막염 증상 중 하나인데요, 오늘은 족저근막염 주요 증상과 원인 그리고 치료 방법에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 혹시 저처럼 발뒤꿈치나 발바닥에 통증이 있으시다면 내용을 확인해 보시길 바랍니다.  족저근막염이란? 족저근막염이란? 발바닥에 있는 두꺼운 섬유 조직의 막인 족저근막에 염증이 생기는 것을 말합니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서부터 발가락까지 이어져 있고, 발바닥의 아치를 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 족저근막염 주요 증상  1. 발뒤꿈치 통증아침 첫걸음 통증 : 족저근막염의 가장 흔한 증상은 아침에 잠에서 깨어 일어나 첫발을.. 2024. 6. 9.
복분자, 과연 얼마나 좋을까? 주요 성분과 효능, 부작용 정리 복분자(覆盆子)는 '뒤집힐 복(覆)'과 '동이 분(盆)'을 사용하는데, 병약했던 사람이 복분자를 먹고 소변 줄기가 요강을 뒤집을 만큼 힘이 세져서, 생긴 게 항아리를 뒤집어 놓은 것 같아서, 복분자가 신장 기능을 강화해 빈뇨증을 낫게 하기 때문에 요강이 필요 없어서 붙여진 이름이라는 여러 가지 설이 있는데요, 다양한 설처럼 효능도 매우 다양합니다.   일반적으로 남성 정력에 좋다고 알려졌지만, 복분자는 우리 몸에 좋은 다양한 성분을 가지고 있어 건강을 유지하는 데 많은 도움을 줍니다. 6월~8월이 제철인 복분자는 열매를 그냥 먹어도 되지만 주스나 원액, 복분자주, 잼, 약재로도 많이 활용되고 있는데요, 복분자에는 어떤 성분과, 효능 그리고 부작용이 있는지 자세히 살펴보겠습니다.   복분자의 주요 성분 1.. 2024. 6. 8.
수면무호흡증 원인과 증상, 방치하면 위험한 이유 평소 잠을 잘 때 코를 좀 고는 편인데, 가끔 와이프가 코를 골다 말고 숨을 안 쉰다고, 수면무호흡증 같다면서 병원에 가보라고 하더라고요, 처음에는 대수롭지 않게 넘겼는데, 알아보니까 그냥 두면 심각한 상황까지 갈 수 있는 반드시 치료가 필요한 증상이라고 합니다.   잠을 잘 때 코골이가 심하거나 자주 깬다면, 수면무호흡증의 원인과 증상 그리고 위험성을 꼭 자세히 알아보시길 바랍니다.  수면무호흡증이란? 수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea)은 수면 중 호흡이 일시적으로 중단되거나 얕아지는 상태를 말하며, 이는 수면 중에 기도가 반복적으로 막히거나 좁아지면서 발생한다. 이로 인해 산소 공급이 줄어들고 혈액 내 산소 수치가 떨어진다.  수면무호흡증 유형 1. 폐쇄성 수면무호흡증(OSA)가.. 2024. 6. 7.
스텝퍼 운동의 놀라운 효과와 알아야 할 부작용 걷기 운동이나 계단 오르기 운동이 좋다는 건 누구나 알고 있습니다. 하지만 일부로 시간을 내야 하고, 비가 오거나 미세먼지로 인해 어쩔 수 없이 하지 못하는 경우도 생기게 되는데요, 이럴 때 집에서 아무런 제약 없이 쉽게 할 수 있는 운동이 있습니다.    바로 스텝퍼 운동인데요 크기도 작아 공간을 차지하지도 않고 편한 시간에 잠깐이라도 할 수 있는 장점이 있습니다. 작은 발판을 오르고 내리는 간단한 동작을 하지만 스텝퍼 운동은 하체 근력 강화, 심혈관 건강 등과 같은 다양한 효과를 가지고 있는데요, 스텝퍼 운동의 효과와 어떤 부작용이 있는지 자세히 알아보시기를 바랍니다.    스텝퍼의 운동 효과 1. 심혈관 건강스텝퍼는 심박수를 증가시켜 심장을 더 빠르고 강하게 뛰게 해 심장 근육을 강화하는 데 도움을.. 2024. 6. 6.
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