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건강한 삶162

목디스크 어떻게 관리할까? 원인과 증상, 치료, 예방 방법까지 완벽 가이드 현대 사회에서 목디스크는 많은 분들이 겪고 있는 질환 중 하나일 거라고 생각합니다. 집에서나 직장에서 많은 시간 컴퓨터를 사용하고, 아침에 일어나서 자기 전까지 스마트폰을 보고 있으며, 자기개발이나 공부를 위해 책을 읽는데요, 이런 행동들은 자신도 모르게 목을 불편하게 할 수 있습니다.    오늘은 목디스크의 원인과 증상, 치료 방법 등을 자세히 다루어 보려고 합니다. 만약 최근 들어 목에 통증이나 팔 저림 증상이 생겼다면 이 글을 통해 목에 대한 유용한 정보를 얻어가시길 바랍니다.   목디스크 목디스크는 목(경추) 부위에 있는 디스크(추간판)가 탈출해 신경을 압박함으로써 통증과 불편함을 유발하는 것을 말한다. 디스크는 척추뼈 사이에 위치하며, 충격을 흡수하고 척추의 움직임을 도와주는 역할을 한다.   .. 2024. 5. 28.
마늘쫑의 영양 성분과 건강 효능 그리고 꼭 알아야 할 마늘종 부작용 우리가 흔히 말하는 '마늘쫑'이 표준어가 아니라는 사실을 알고 계셨나요? 국어사전에 등록된 '마늘쫑'의 정확한 명칭은 '마늘종'입니다. 하지만 대부분의 사람들이 '마늘쫑'으로 부르고 있는데요, 오늘은 봄이 제철인 마늘종에 대해서 알아보려고 합니다.   마늘종은 마늘의 꽃줄기로 마늘 특유의 향을 가지고 있지만, 마늘보다 훨씬 부드럽고 덜 자극적이며, 살짝 달콤한 맛과 매콤한 맛이 어우러져 있어 다양한 요리에 사용되는 건강한 식재료입니다.이르면 4월부터 5월, 6월까지 제철인 마늘종, 지금 이 시기에만 먹을 수 있는 마늘종의 영양성분과 효능 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보시기를 바랍니다.   마늘종 영양 성분  1. 비타민 A비타민 A는 눈을 건강하게 하는 필수 성분으로 야맹증을 예방하고 면역력을 강화한.. 2024. 5. 27.
녹내장 조기 발견의 중요성 - 증상, 원인, 예방, 치료 방법 녹내장(Glaucoma)은 안구 내 압력, 즉 안압이 높아져 시신경이 손상되는 눈 질환을 말하며 시력이 약해지고 실명까지 초래할 수 있는 심각한 질환입니다. 녹내장 초기에는 증상이 거의 없고 서서히 진행되기 때문에 녹내장 증상이 의심되면 즉시 안과에 방문해 진료받는 것이 중요합니다.   그럼 이렇게 무서운 녹내장은 무엇이고, 어떤 증상이 있는지, 원인과 예방, 치료 방법은 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보시길 바랍니다.  녹내장의 종류  1. 개방각 녹내장(Open-angle Glaucoma)전체 녹내장의 약 90%를 차지하는 가장 흔한 형태의 녹내장이다.증상이 거의 없기 때문에 "침묵의 시력 도둑"이라고 말하며, 시야가 좁아지기 전까지 인지하기 어렵다.눈 안의 방수가 배출되는 통로가 부분적으로 막히면.. 2024. 5. 26.
물속에서의 건강 수영의 종류, 효과 그리고 부작용 이른 아침에, 하루 일을 마치고, 휴일에 수영을 배우려고 계획해 보신 적이 있으신가요? 저를 포함해 주위 많은 사람들이 수영을 배우고 싶어 합니다. 하지만 주위에 수영할 곳이 없거나, 시간적인 여유로 인해 미루고 계시는 분들이 많을 텐데요, 수영은 우리의 몸과 정신을 건강하게 해주는 정말 좋은 전신 운동입니다.    수영의 종류와 효과, 부작용에 대해 자세히 알아보시고 지금 당장 미뤘던 계획을 시작해 보는 건 어떨까요?  수영의 종류1. 자유형(Freestyle)가장 빠른 수영 스타일로, 자유롭게 팔과 다리를 움직여 앞으로 나아가는 방식자유형 경기에서 거의 모든 선수가 크롤 영법을 사용한다.2. 배영(Backstroke)등을 대고 누워서 수영하는 스타일로, 자유형 다음으로 빠르다.3. 평영(Breasts.. 2024. 5. 25.
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