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건강한 삶162

장염 원인과 증상 이해하고 치료 방법 알아보기 장염은 장에 생기는 염증성 질환으로 바이러스나 세균, 기생충 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 대부분 복통이나 설사, 구토 등의 증상이 나타나고 심한 경우 고열, 두통, 근육통 등이 나타날 수 있습니다.    혹시 배가 아프고, 계속되는 설사로 걱정하고 계신가요? 그렇다면 장염의 원인과 증상을 자세히 살펴보시기를 바랍니다.    장염의 원인 1. 바이러스로타바이러스 : 주로 6개월에서 2세 이하의 소아에게 발생하며 고열, 복통, 설사, 구토 등을 유발할 수 있다.노로바이러스 : 성인과 어린이 모두 나타날 수 있으며 급성 설사와 구토를 유발한다.2. 세균살모넬라균 : 오래된 음식이나 음료를 섭취하면 감염될 수 있고 고열, 복통, 설사 증상이 나타난다.대장균 : 오래된 음식이나 물을 섭취할 경우 감염될 수.. 2024. 5. 16.
걷는 즐거움, 빠르게 걷기 운동 방법, 효과 및 주의 사항 원하는 시간에 어디서든지 쉽게 할 수 있고, 운동 기구를 구매하거나, 공간을 사용하는데 돈을 쓰지 않아도 되는 그런 운동을 찾고 계신가요? 바로 걷기 운동입니다.    하려는 마음만 있으면 지금이라도 바로 쉽고 간단하게 할 수 있는 운동입니다. 걷기 운동에는 어떤 것들이 있고, 우리 몸에 어떤 효과가 있는지 확인해 보시기 바랍니다.   걷기 운동의 종류  1. 천천히 걷기 : 가장 기본적인 걷기 방법인 천천히 걷기는 일정한 속도로 천천히 걷는 것을 말한다. 주로 몸을 풀 때 사용된다. 2. 빠르게 걷기 : 일반적으로 걷는 것보다 조금 빠르게 걷는 것으로, 심박수와 호흡이 빨라집니다. 칼로리를 많이 소비할 수 있는 유산소 운동이다. 3. 산책 : 천천히 걷기와 비슷하지만 조금은 다른 운동이다. 천천히 걸으.. 2024. 5. 15.
수면을 위한 레시피 불면증에 좋은 음식 10가지 "밤에 잠이 안 와요", "새벽에 자꾸 깨요", 잠을 깊게 못 자요", "자도 자도 피곤해요" 이런 고민을 하고 계신가요? 잠을 제대로 못 자면 우리 몸이 휴식을 충분히 하지 못해 피로가 누적되고, 무기력해져 삶의 질도 떨어지고 일상생활을 하는 데 있어서도 많은 지장을 주게 됩니다.   잠이 부족해 힘드신가요? 불면증으로 고민하고 계신다면, 숙면에 도움이 되는 음식에 어떤 것들이 있는지 확인해 보시기 바랍니다.  불면증에 좋은 음식 10가지  1. 바나나바나나에는 수면에 도움을 주는 멜라토닌, 세로토닌, 마그네슘, 포타슘이 풍부하게 함유되어 있다.멜라토닌은 수면 패턴을 조절해 준다.신경전달물질의 하나로 행복호르몬으로 불리는 세로토닌은 신경계에서 중요한 역할을 하며 수면에 도움을 준다.마그네슘은 근육 이완.. 2024. 5. 14.
눈 건강을 위한 지식, 안구건조증 원인, 증상, 치료 방법 디지털 기술이 발전하면서 우리는 남녀노소 할 것 없이 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등과 같은 기기를 대부분이 가지고 있거나, 사용하고 있습니다. 이러한 디지털 기기들은 우리의 삶을 편리하게 만들어 주지만, 우리의 눈은 좁은 세상을 보며 바쁘고 힘들게 살고 있습니다. 그러다 점점 자신도 모르는 사이에 아파지게 되는데요, 그중 하나가 바로 안구건조증입니다.  눈이 피곤하고 뻑뻑한 느낌이 드나요? 아니면 자주 충혈이 되나요? 이런 증상은 안구건조증 증상일 수도 있습니다. 안구건조증의 원인이 무엇이고, 치료 방법에는 어떤 것들이 있는지 한번 확인해 보시기 바랍니다.   안구건조증 증상 1. 건조함안구건조증의 가장 흔한 증상으로 눈이 마른 느낌을 준다.건조한 환경에서는 더 심해질 수 있다.2. 충혈 안구 표면이 건.. 2024. 5. 13.
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