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건강한 삶212

발바닥 통증 무엇이 문제일까? 주요 원인과 증상 가끔 길을 걸을 때 발바닥에 찌릿찌릿한 통증을 느끼셨나요? 오래 서 있으면 발바닥에 부은 느낌이 들거나 불편하신가요? 발바닥 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 오늘은 발바닥 통증의 주요 원인을 살펴보고, 각각 원인에 따른 증상을 자세히 알아보겠습니다. 평소 발바닥 통증이 있다면 끝까지 읽어 보시길 바랍니다.  발바닥 통증 무엇이 문제일까? 주요 원인과 증상  족저근막염1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 아치를 따라 이어진 근육을 감싸고 있는 막인 족저근막에 염증이 생기는 질환이다.염증은 족저근막에 과도한 스트레스나 압력이 가해질 때 발생할 수 있다. 발바닥 통증 해결하기, 족저근막염 증상과 원인, 치료 방법족저근막염은 주위에 많은 사람들이 겪고 있는 질환 중 하나인데요, 저도 가끔 걸.. 2024. 7. 25.
골다공증 환자가 피해야 할 운동 종류와 위험한 이유 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 뼈 구조가 약해져 쉽게 골절될 수 있는 질환으로, 골다공증 환자는 일상생활에서 작은 충격이나 낙상에도 큰 부상을 입을 수 있습니다. 그렇기 때문에 골다공증 환자는 운동할 때 특히 주의가 필요한데요, 어떤 운동이 골다공증 환자에게 좋지 않은지, 왜 위험한지에 대해 알아보겠습니다. 골다공증을 앓고 계신다면 자세히 살펴보시길 바랍니다. 골다공증 환자가 피해야 할 운동  고강도 충격 운동1. 고강도 충격 운동의 종류달리기- 달리기는 무릎, 고관절, 척추에 반복적으로 충격이 가해지는 운동이다.- 골다공증 환자는 이런 충격으로 인해 골절 위험이 높아진다.점프 운동- 줄넘기, 트램펄린 등의 운동은 뼈에 큰 부담을 줄 수 있다.- 점프 운동은 바닥에 착지할 때 강한 충격이 뼈에 전달된다.. 2024. 7. 24.
갈치, 알고 먹으면 더 맛있다. 영양 성분과 효능, 주의 사항 총정리 은빛 비늘과 긴 몸을 가진 갈치는 우리나라에서 사랑받는 대표적인 생선 중 하나입니다. 갈치는 1년 내내 시장이나 마트에서 간편하게 구매할 수 있어 제철이 언제인지 잘 모르는 분들이 많을 텐데요, 갈치가 가장 맛있고 영양이 풍부한 제철은 7월에서 10월까지입니다.그러면 제철 생선 갈치에는 어떤 영양 성분이 있고, 먹었을 때 어떤 효능이 있는지, 그리고 주의해야 할 것은 무엇인지 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 갈치의 영양 성분과 효능 그리고 주의 사항  갈치의 주요 영양 성분◇ 갈치 100g당 영양 성분1. 칼로리약 120~130kcal갈치는 저칼로리 고단백 식품으로, 다이어트와 체중 관리에 도움이 된다.2. 단백질약 20~25g단백질은 근육 생성과 회복에 중요한 역할을 한다. 신체의 모든 세포와 조직을 .. 2024. 7. 23.
췌장암 초기 신호, 주의해야 할 증상과 원인 7가지 췌장은 우리 몸에서 소화 효소와 호르몬을 분비하는 기관 중 하나로, 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 이렇게 중요한 췌장에 암이 발생한다면 우리 몸에 매우 심각한 영향을 주게 됩니다. 하지만 췌장암은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어려운데요, 건강 검진에서 발견됐다면 이미 진행된 상태일 가능성이 높습니다.오늘은 췌장암의 초기 증상과 그 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 췌장암을 조기 발견하기 위해 주의해야 할 증상들은 무엇이고, 왜 이런 증상이 나타나는지 확인해 보시길 바랍니다. 췌장암 초기 신호, 주의해야 할 증상과 원인 7가지  복통1. 복통 증상통증은 주로 상복부에서 시작되며, 등 위쪽과 가운데 부분이나 어깨 쪽으로 통증이 퍼질 수 있다.통증은 명확하게 특정 위치에 .. 2024. 7. 22.
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