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건강한 삶162

자연이 준 선물, 불면증에 좋은 캐모마일 차 효능과 부작용 캐모마일 차는 오래전부터 많은 사람들에게 사랑받아 온 차입니다. 부드럽고 달콤한 향이 우리 마음을 편안하게 해 주고, 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있는데요, 특히 녹차나 홍차와 달리 카페인이 들어있지 않아 부담 없이 마실 수 있는 차입니다.   평소 스트레스가 많거나, 불면증에 시달리신다면 진정 효과가 뛰어난 캐모마일 차의 효능을 자세히 알아보세요, 그리고 모든 음식이 그렇듯 주의해야 할 점도 있으니 같이 살펴보시길 바랍니다.  캐모마일 캐모마일(Chamomaile)은 국화과에 속하는 식물로, 주로 차로 이용되며 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있고, 캐모마일 꽃 중 보통 두 가지 종류가 차로 이용된다.  캐모마일의 종류  1. 독일 캐모마일(Matricia chamomilla)꽃이 작고 향이 강하며.. 2024. 6. 5.
간암의 모든 것, 초기 증상, 주요 원인 그리고 검사, 예방, 치료 방법 간암은 간세포에서 발생하는 악성 종양으로, 전 세계적으로 매년 수백만 명의 생명을 앗아가는 심각한 암 중 하나입니다. 초기 증상이 미미하거나 거의 없어 암이 많이 진행된 후에야 발견되는 경우가 많지만, 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 충분히 관리가 가능한 질병입니다.   평소에 회식이나 모임이 잦아 술을 자주 마시고, 충분히 자도 피곤함을 느끼시나요? 간암의 초기 증상과 원인, 예방하는 방법 등을 자세하게 살펴보고, 자신에게 해당 사항이 있는지 확인해 보시길 바랍니다.  간암 초기 증상  1. 피로특별한 이유 없이 지속해서 피로와 쇠약감을 느낄 수 있다.충분한 수면과 휴식을 했는데도 피로를 느낀다.일상생활을 할 수 없을 정도로 심한 피로감을 느낀다.신체적인 활동뿐만 아니라 정신적인 활동을 할 때도 .. 2024. 6. 4.
여름 제철 과일 참외, 영양 성분과 효능 그리고 부작용 짧은 봄을 뒤로하고 여름이 시작되려고 합니다. 저는 여름 하면 수박과 참외가 떠오르는데요, 오늘은 여름이 제철인 참외에 대해서 알아보려고 합니다.   참외는 6월~8월이 제철이지만 하우스 재배로 여름이 아닌 계절에도 먹을 수 있게 되었는데요, 그래도 제철인 여름에 먹어야 더 맛있고 신선하지 않을까요? 그럼 참외에는 어떤 영양 성분이 있고, 어떤 효능과 부작용이 있는지 자세히 살펴보시기를 바랍니다.  참외의 영양 성분  1. 참외 100g에 들어있는 주요 성분칼로리 : 약 30kcal수분 : 약 90%탄수화물 : 약 8g단백질 : 약 1g당류 : 약 7g지방 : 약 0g식이섬유 : 약 1g2. 비타민비타민 C(약 20~30mg)- 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화한다.- 피부 건강을 촉진.. 2024. 6. 3.
공황장애, 왜 발생할까? 주요 증상과 원인 그리고 치료 방법 TV를 보다 보면 연예인들이나 일반인들의 공황장애를 겪고 있는 이야기를 종종 볼 수 있는데요, 증상이 심각하면 일상생활이나 일을 하지 못할 정도라고 합니다.   공황장애(Panic Disorder)는 불안 장애의 일종으로, 이유 없이 예기치 못한 공황 발작을 반복적으로 경험하는 것을 말하는데요, 공황 발작은 갑작스럽고 극심한 공포나 불안감이 몰려오는 상태로 종종 몸에 반응이 나타나기도 합니다.우리에게도 나타날 수 있는 공황장애의 증상과 원인 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보시기를 바랍니다.  공황장애 증상  1. 공황 발작의 주요 증상 공황 발작은 10분 이내 증상이 최고조에 도달하며, 보통 20분~30분 이내에 증상이 소실된다.두근거림 : 갑작스럽게 심장이 빠르게 뛰거나 불규칙하게 두근거린다.발한.. 2024. 6. 2.
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