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건강한 삶212

어깨가 아픈 이유, 어깨 통증 9가지 주요 원인과 증상 주위에 어깨 통증으로 인해 불편함을 겪고 계신 분들이 참 많이 있습니다. 대부분의 사람들이 나이가 들어 어깨에 통증이 생기면 오십견으로 알고 계시는데요, 어깨는 우리 몸에서 가장 복잡한 관절 중 하나로, 다양한 근육, 인대, 힘줄, 뼈를 사용해 움직이게 됩니다.그래서 어깨 통증의 원인도 매우 다양한데요, 오늘은 어깨 통증이 발생할 수 있는 9가지 주요 원인과 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  어깨가 아픈 이유, 어깨 통증 9가지 주요 원인과 증상  어깨 근육 긴장1. 어깨 근육 긴장이란?어깨 근육 긴장은 견갑근, 삼각근, 상완이두근 등의 어깨 근육 섬유가 과도하게 늘어지거나 찢어지는 상태를 말한다.2. 어깨 근육 긴장 원인무거운 물건을 반복해서 들거나, 팔을 과도하게 사용해 어깨 근육이 피로해질 때 .. 2024. 8. 5.
매일 먹으면 좋은, 면역력 높이는 음식 10가지 우리 몸은 매일 수많은 병원균과 싸우며 건강을 유지합니다. 면역력은 이러한 싸움에서 가장 중요한 역할을 담당하는데요, 면역력이 강해야 질병으로부터 우리 몸을 보호하고, 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 그러면 면역력을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 가장 쉬운 방법 중 하나가 바로 우리가 먹는 음식입니다.오늘은 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 10가지 음식을 소개하고, 면역력에 좋은 이유와 주요 영양 성분에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸의 방어력을 높이는 음식에는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보시길 바랍니다. 매일 먹으면 좋은, 면역력 높이는 음식 10가지   브로콜리1. 브로콜리가 면역력에 좋은 이유항산화 작용- 브로콜리에는 비타민 C와 비타민 A, 그리고 다양한 항산화제가 풍부하게 들어있.. 2024. 8. 4.
키 성장에 좋은 운동, 성장기 우리 아이 키 크는 데 도움이 되는 운동 7가지 성장기는 아이들이 신체적으로 빠르게 변화하는 시기입니다. 이 시기에 성장에 도움이 되는 음식을 잘 먹는 것도 중요하지만, 육체적인 건강과 정신 건강에 좋은 그리고 키 성장에 도움이 되는 운동을 하는 것도 매우 중요합니다. 운동은 단순히 근육을 강화하는 것뿐만 아니라 그 이상의 효과를 가져다주는데요, 성장기 아이들이라면 더 큰 의미가 있습니다.오늘은 초중고 성장기 아이들이 하면 좋은 운동을 몇 가지 소개하려고 합니다. 키 크는 데 도움이 되는 운동에는 어떤 것들이 있고, 주의해야 할 사항은 무엇인지 자세히 살펴보시길 바랍니다. 키 성장에 좋은 운동 7가지   줄넘기1. 줄넘기 효과줄넘기는 반복적으로 점프 동작을 하는 운동으로 성장판을 자극하고 성장 호르몬 분비를 촉진해 키 성장에 도움을 준다.심박수를 증가.. 2024. 8. 3.
잠잘 때 이를 가는 이유, 이갈이 왜 생기는 걸까? 원인과 예방법 혹시 잠을 잘 때 이를 갈아 고민인가요? 아니면 주위에 이를 가는 분이 있나요? 이갈이는 주위 많은 사람에게 불편함을 주고 본인에게도 치아 마모, 턱관절 통증, 두통 등 여러 가지 문제를 일으킬 수 있는 질환입니다.왜 우리는 잠을 자는 동안 이를 갈게 되는 걸까요? 그리고 이갈이를 예방하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있을까요? 오늘은 이갈이의 다양한 원인과 예방할 수 있는 몇 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 이갈이가 고민이라면 자세히 살펴보시길 바랍니다. 잠잘 때 이를 가는 이유, 이갈이 왜 생기는 걸까? 원인과 예방법   이갈이 주요 원인1. 스트레스와 불안스트레스와 불안은 몸을 긴장하게 만들고, 이는 근육의 긴장을 증가시켜 턱 근육에 영향을 준다.근육 긴장으로 인해 잠을 잘 때 무의식적으로 턱 근육.. 2024. 8. 2.
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