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건강한 삶162

나이가 들면 찾아오는 노안, 원인과 증상, 치료, 예방법 알아보기 나이가 들면서 대부분의 사람이 겪을 수 있는 노안에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 노안은 나이가 들면서 눈의 조절 능력이 감소해 가까운 물체를 보는 것이 어려워지는 상태를 말하는데요, 보통 40대부터 시작되고 점차 진행됩니다.   그러면 노안의 원인과 증상 및 치료 방법과 예방법에 대해서 자세히 살펴보시길 바랍니다.  나이가 들면 찾아오는 노안, 원인과 증상, 치료, 예방법 알아보기 노안의 원인 1. 수정체의 탄력성 감소수정체는 눈 속에서 빛을 굴절시켜 망막에 상을 맺히게 하는 역할을 한다.가까운 물체를 볼 때는 수정체가 두꺼워지고, 먼 물체를 볼 때는 수정체가 얇아져서 초점을 맞춘다.나이가 들면서 수정체의 단백질 구조가 변해 탄력성이 줄어드는데, 이로 인해 수정체가 두꺼워지거나 얇아지는 능력이 떨어진다.. 2024. 6. 17.
건강한 습관의 첫걸음, 조깅 운동 효과 및 주의 사항, 부작용 오래전부터 아침 운동하면 조깅이 떠오를 만큼 많은 사람들이 좋아하는 유산소 운동 중 하나인데요, 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 다양한 운동 효과로 인기가 많습니다.   조깅과 달리기의 차이를 아시나요? 조깅은 달리기보다 느린 속도로 천천히 뛰는 운동입니다. 보통 시속 6~8km의 속도로 뛰며, 지속해서 할 수 있는 운동으로 자신에게 맞는 운동 강도를 설정할 수 있습니다. 그러면 조깅은 어떤 효과가 있고 주의 사항과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보시길 바랍니다. 건강한 습관의 첫걸음, 조깅 운동 효과 및 주의 사항, 부작용  조깅의 올바른 자세 1. 몸 머리부터 발끝까지 일직선을 유지하고, 몸을 약간 앞으로 기울인다.2. 팔팔을 90도로 굽히고 자연스럽게 앞뒤로 흔들어준다.어깨는 이완시키고 팔.. 2024. 6. 16.
매일 먹는 감자, 진짜 건강에 좋을까? 영양성분과 효능 그리고 부작용 혹시 감자의 제철이 6월부터라는 것을 알고 계셨나요? 감자의 제철은 6월~9월까지 인데요, 저는 군고구마를 생각해서인지 가을이 제철인 줄 알았습니다. 참고로 고구마의 제철은 8월~10월까지입니다.   감자는 된장찌개, 고추장찌개, 감자탕, 카레, 감자볶음, 감자튀김, 과자 등 평소 우리가 먹는 음식 재료로 흔하게 사용되는데요, 이렇게 다양하고 많은 요리에 사용되는 감자에는 어떤 영양성분과 효능 그리고 부작용이 있는지 자세하게 알아보겠습니다.  매일 먹는 감자, 진짜 건강에 좋을까? 영양성분과 효능 그리고 부작용  감자의 영양성분 [생 감자 100g 기준 주요 영양성분] 1. 칼로리77Kcal2. 탄수화물17.58g탄수화물은 감자의 주요 에너지원으로, 주로 전분 형태로 존재한다.3. 식이섬유2.2g소화를 .. 2024. 6. 15.
오른쪽 옆구리 통증, 알아두어야 할 10가지 주요 원인과 증상 일상생활 중에 갑자기 오른쪽 옆구리가 심하게 아파본 적이 있으신가요? 오른쪽 옆구리 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다.   오른쪽 옆구리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요, 어떤 질환에 의해 통증이 발생하고, 어떤 증상이 있는지 자세히 살펴보시길 바랍니다.  오른쪽 옆구리 통증, 알아두어야 할 10가지 주요 원인과 증상  담석증  1. 담석증 원인담낭 내에 담즙이 굳어서 돌(담석)이 생기는 질환이다.대부분 담석은 콜레스테롤이 과도하게 많아 제대로 분해하지 못해 생긴다.적혈구가 분해될 때 생성되는 물질인 빌리루빈이 과도하게 축적되면 담석이 생길 수 있다.담낭이 제대로 비워지지 않아 담즙이 농축되면 담석이 형성될 가능성이 커진다. 담석증 완전 정복, 종류와.. 2024. 6. 14.
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