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건강한 삶213

잠잘 때 이를 가는 이유, 이갈이 왜 생기는 걸까? 원인과 예방법 혹시 잠을 잘 때 이를 갈아 고민인가요? 아니면 주위에 이를 가는 분이 있나요? 이갈이는 주위 많은 사람에게 불편함을 주고 본인에게도 치아 마모, 턱관절 통증, 두통 등 여러 가지 문제를 일으킬 수 있는 질환입니다.왜 우리는 잠을 자는 동안 이를 갈게 되는 걸까요? 그리고 이갈이를 예방하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있을까요? 오늘은 이갈이의 다양한 원인과 예방할 수 있는 몇 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 이갈이가 고민이라면 자세히 살펴보시길 바랍니다. 잠잘 때 이를 가는 이유, 이갈이 왜 생기는 걸까? 원인과 예방법   이갈이 주요 원인1. 스트레스와 불안스트레스와 불안은 몸을 긴장하게 만들고, 이는 근육의 긴장을 증가시켜 턱 근육에 영향을 준다.근육 긴장으로 인해 잠을 잘 때 무의식적으로 턱 근육.. 2024. 8. 2.
마그네슘이 풍부한 음식과 효능 그리고 결핍, 과다 증상 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 필요한데요, 그중에서도 에너지, 뼈, 근육과 신경 등 여러 방면에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나인 마그네슘에 대해서 알아보려고 합니다. 마그네슘의 다양한 효능과 결핍 시 나타나는 증상, 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용, 그리고 마그네슘이 풍부한 음식에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘이 풍부한 음식과 효능 그리고 결핍, 과다 증상  마그네슘 효능1. 에너지 생산마그네슘은 세포 내에서 ATP(아데노신삼인산)를 생산하고 활성화하는 데 필수적인 역할을 한다.ATP는 세포의 주요 에너지원으로, 우리 몸 모든 신체 활동에 필요하다.2. 단백질 합성마그네슘은 리보솜에서 단백질을 합성하는 데 필수적인 성분으로 세포의 성장, 유.. 2024. 8. 2.
파킨슨병 조기 진단의 중요성, 초기 증상과 원인 파킨슨병은 우리 주변에서 흔히 접할 수 있는 퇴행성 뇌 질환 중 하나로, 주로 중년 이후에 발병하게 됩니다. 파킨슨병은 시간이 지나면서 점점 진행돼 일상생활을 할 때 큰 불편함을 줄 수 있는데요, 아직까지 많은 사람들이 파킨슨병의 초기 증상과 원인에 대해 잘 알지 못해 조기 진단과 적절한 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.이번 포스팅에서는 파킨슨병의 초기에는 어떤 증상이 있고, 원인은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 지금부터 파킨슨병의 초기 증상의 특징과 원인을 자세히 살펴보고 이해하시길 바랍니다. 파킨슨병이란? 파킨슨병은 뇌의 흑질 부위에서 도파민을 생산하는 신경 세포가 점차 소실되면서 발생하는 질환이다. 도파민은 신경 세포 간 신호를 전달하는 중요한 신경전달물질로, 운동 기능과 조절에 영향을 준다... 2024. 8. 1.
여름철 건강 간식, 옥수수 효능과 주요 영양 성분 7월~9월 여름이 제철인 옥수수는 달콤하고 고소한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 옥수수는 맛도 있지만 다양한 영양 성분과 효능으로 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 많은 도움을 주는데요, 제철 음식 옥수수가 우리 몸에 어떻게 좋고, 어떤 영양 성분이 들어있는지 자세히 살펴보시길 바랍니다. 여름철 건강 간식, 옥수수 효능과 주요 영양 성분 옥수수의 효능1. 소화 및 변비 예방옥수수에는 물에 녹지 않지만 물을 흡수해 부피가 커지는 불용성 식이섬유가 많아, 대변의 양을 증가시키고 장운동을 촉진해 배변 활동을 원활하게 한다.대변의 부피가 커지면 장벽에 많은 압력을 가해 장운동이 활발하게 해 준다.옥수수의 식이섬유는 장내 유익한 미생물의 먹이가 되어, 장내 유익균 성장을 촉진하고, 유해균 성장을 억제해.. 2024. 7. 31.
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