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건강한 삶162

대장암 초기증상, 조기 발견 중요한 이유는? 대장암은 연령대가 높아질수록 발병률과 위험률이 상승하는 암입니다. 특히 40세 이상이 되면 조심해야 하는 질환 중 하나인데요, 대부분의 암이 그렇듯이 대장암도 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않을 수 있어 조기에 발견하기는 어렵습니다. 만약 증상이 나타나기 시작했다면 대장암이 벌써 많이 진행됐을 수도 있기 때문에 평소에 주의 깊게 관찰하고, 정기적으로 건강검진과 대장 내시경을 받는 것이 중요합니다.   그러면 이제부터 대장암 초기증상에 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 대장암 초기증상 변의 모양대장암 초기에는 변의 모양이 얇아지거나 마를 수 있는데 이는 대장 내의 종양이 변의 흐름을 방해하거나 압박하여 변의 모양이 변한 것입니다.대장암이 진행되면서 변의 질감도 변할 수 있는데요, 변이 건조하고 단단해지.. 2024. 4. 25.
뱃살 빼는 방법 집에서 할 수 있는 운동 10가지 - Part 2 지난 포스팅 "뱃살 빼는 방법 집에서 할 수 있는 운동 10가지 - Part 1"에서는 플랭크, 사이드 플랭크, 러시안 트위스트, 크런치, 바이시클 크런치 이렇게 5가지 방법을 소개해 드렸습니다.    뱃살 빼는 방법 집에서 할 수 있는 운동 10가지 - Part 1젊을 때는 뱃살이 나오면 며칠 팔 굽혀 펴기만 해도 뱃살이 들어가곤 했는데, 나이가 들면서는 팔 굽혀 펴기만으로는 절대 뱃살이 빠지지 않더라고요, 건강 문제도 있고, 바지도 맞지 않고, 100세ap.reidays.com 이번 포스팅(Part 2)에서는 레그 레이즈, 메디슬 볼 슬라이드, 런지, 스쿼트, 레그 푸시 다운을 소개해 드리겠습니다.    (adsbygoogle = window.ads.. 2024. 4. 24.
뱃살 빼는 방법 집에서 할 수 있는 운동 10가지 - Part 1 젊을 때는 뱃살이 나오면 며칠 팔 굽혀 펴기만 해도 뱃살이 들어가곤 했는데, 나이가 들면서는 팔 굽혀 펴기만으로는 절대 뱃살이 빠지지 않더라고요, 건강 문제도 있고, 바지도 맞지 않고, 100세까지 살기 위해서는 먼저 뱃살 관리부터 해야겠다는 생각이 들었습니다.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 먼저, 뱃살이 나오는 이유는 과다한 칼로리 섭취, 불규칙한 식생활, 술, 운동 부족, 스트레스, 나이 등 여러 가지 원인이 있습니다. 하지만 이런 원인은 모두 안 할 수는 없을 것 같고, 지금 당장 할 수 있는 건 운동밖에 없더라고요, 그래서 오늘은 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동 10가지를 알아봤습니다. 단, 꾸준.. 2024. 4. 24.
봄 대표 과일 딸기 효능, 영양 성분 및 주의 사항 알고 계세요? 언제 봄이 왔나 싶더니 금방 초여름 같은 날씨가 계속되고 있습니다. 해가 가면 갈수록 봄이 짧아지는 것 같아 봄을 좋아하는 한 사람으로서 너무 아쉬운 마음이 듭니다. 여러분은 '봄' 하면 가장 먼저 떠오르는 과일은 무엇인가요? 네 바로 '딸기'입니다. 딸기를 빼고 봄 제철 과일을 말할 수 없을 정도로 많은 사람들이 좋아하고 사랑하는 과일입니다. 오늘은 새콤, 달콤, 상큼함의 끝판왕인 딸기의 특징, 영양성분, 효능, 주의 사항 등에 대해 알아보겠습니다.   딸기의 특징 1. 상큼하고 달콤한 맛 : 뭐니 뭐니 해도 딸기의 가장 큰 매력은 바로 상큼하면서도 달콤한 딸기 특유의 맛과 향입니다. 잘 익은 딸기를 한 입 베어 물면 입안에 가득 퍼지는 상큼하고 달콤한 딸기 맛과 향에 행복해지는 기분을 느낄 수 있을 .. 2024. 4. 22.
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