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건강한 삶212

매일 먹는 감자, 진짜 건강에 좋을까? 영양성분과 효능 그리고 부작용 혹시 감자의 제철이 6월부터라는 것을 알고 계셨나요? 감자의 제철은 6월~9월까지 인데요, 저는 군고구마를 생각해서인지 가을이 제철인 줄 알았습니다. 참고로 고구마의 제철은 8월~10월까지입니다.   감자는 된장찌개, 고추장찌개, 감자탕, 카레, 감자볶음, 감자튀김, 과자 등 평소 우리가 먹는 음식 재료로 흔하게 사용되는데요, 이렇게 다양하고 많은 요리에 사용되는 감자에는 어떤 영양성분과 효능 그리고 부작용이 있는지 자세하게 알아보겠습니다.  매일 먹는 감자, 진짜 건강에 좋을까? 영양성분과 효능 그리고 부작용  감자의 영양성분 [생 감자 100g 기준 주요 영양성분] 1. 칼로리77Kcal2. 탄수화물17.58g탄수화물은 감자의 주요 에너지원으로, 주로 전분 형태로 존재한다.3. 식이섬유2.2g소화를 .. 2024. 6. 15.
오른쪽 옆구리 통증, 알아두어야 할 10가지 주요 원인과 증상 일상생활 중에 갑자기 오른쪽 옆구리가 심하게 아파본 적이 있으신가요? 오른쪽 옆구리 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다.   오른쪽 옆구리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요, 어떤 질환에 의해 통증이 발생하고, 어떤 증상이 있는지 자세히 살펴보시길 바랍니다.  오른쪽 옆구리 통증, 알아두어야 할 10가지 주요 원인과 증상  담석증  1. 담석증 원인담낭 내에 담즙이 굳어서 돌(담석)이 생기는 질환이다.대부분 담석은 콜레스테롤이 과도하게 많아 제대로 분해하지 못해 생긴다.적혈구가 분해될 때 생성되는 물질인 빌리루빈이 과도하게 축적되면 담석이 생길 수 있다.담낭이 제대로 비워지지 않아 담즙이 농축되면 담석이 형성될 가능성이 커진다. 담석증 완전 정복, 종류와.. 2024. 6. 14.
심혈관 건강을 지키는 콜레스테롤 낮추는 음식 추천 TOP 5 나쁜 식습관과 생활 방식으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지면서 심혈관 질환 위험이 증가하고 있는데요, 콜레스테롤이 높으면 동맥이 좁아지고, 심장병, 뇌졸중 등과 같은 심각한 문제를 유발할 수 있습니다.   콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤이 있는데요, 어떤 음식이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움 되고 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.  콜레스테롤이 심혈관 건강에 미치는 영향, 정상 수치는?콜레스테롤은 우리 몸에 좋은 성분일까요? 나쁜 성분일까요? 간혹 콜레스테롤을 무조건 안 좋은 거라고 말하는 사람들이 있는데요, 꼭 그렇지는 않습니다. 콜레스테롤이 높으면 고지혈증, 동맥ap.reidays.com  콜레.. 2024. 6. 13.
퇴행성 관절염 주요 증상과 원인, 치료 방법 자세히 알아보기 퇴행성 관절염은 골관절염이라고도 불리는데요, 관절을 보호하는 연골이 조금씩 닳아 없어지면서 발생하는 질환입니다. 주로 나이가 들면서 중년 이상인 사람들에게 흔하게 나타나지만, 비만 같이 다른 원인으로도 발생하기도 합니다.    퇴행성 관절염의 주요 증상과 원인 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보시길 바랍니다.  퇴행성 관절염 증상  1. 통증관절 주변에 계속해서 통증이 발생한다.움직이거나 활동 중에 더 심해지며, 한 자세를 오래 유지하면 심해질 수 있다.2. 뻐근함관절이 뻐근해지는 느낌이 생길 수 있고, 통증과 함께 나타난다.운동 후에 심해질 수 있다.3. 관절강직관절이 굳어지고 움직이기 어려워질 수 있다.관절의 염증과 연골 마모로 인해 움직임이 제한될 수 있다.4. 부종퇴행성 관절염으로 발생한 염증.. 2024. 6. 12.
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