흐릿한 시야 백내장 원인과 증상, 예방법 알아보기

나이가 들면 흔하게 겪을 수 있는 질환 중 하나인 백내장은 시야를 흐릿하게 만들고 일상생활을 힘들고 불편하게 만듭니다. 초기에 증상이 거의 없어 모르고 있다가 시력을 조금씩 손상할 수 있는 질병인데요, 그렇기 때문에 백내장을 이해하고 예방하는 것이 매우 중요합니다. 

흐릿한 시야 백내장 원인과 증상, 예방법 알아보기

오늘은 백내장의 원인이 무엇이고, 어떤 증상들이 나타나는지 그리고 예방할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보려고 합니다. 눈 건강에 관심이 있으신 분들은 끝까지 함께해 주시길 바랍니다. 

 

 

백내장이란?

 

백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 시야가 흐려지는 질환을 말한다. 수정체는 눈 안의 투명한 구조물로, 빛을 모아 망막에 선명한 상을 맺히게 하는데, 수정체가 혼탁해지면 빛이 제대로 통과하지 못해 시야가 흐려지게 된다. 

 

백내장 원인

백내장 원인과 증상, 예방법

1. 노화

• 노화는 백내장의 가장 흔한 원인이다.
• 나이가 들면서 수정체 단백질이 변성되고, 이로 인해 수정체가 혼탁해지게 된다.
• 일반적으로 60대 이후에 발병 위험이 크게 증가한다.

2. 유전

• 부모나 형제자매 중 백내장이 있는 경우, 백내장 발생 확률이 높아진다.

3. 외상

• 눈에 직접적인 외상을 입은 경우, 수정체가 손상돼 백내장이 생길 수 있다.

4. 특정 질환

• 당뇨병 환자는 백내장 발생 위험이 높다. 혈당 수치가 높아지면 수정체 내 단백질 변성이 빨라져 백내장이 생길 수 있다.
• 고혈압도 백내장 위험을 증가시킬 수 있다.

5. 약물

• 장기간 스테로이드 약물을 사용하면 수정체의 단백질이 변성될 가능성이 커진다.
• 항우울제를 오래 사용하면 백내장 위험을 증가시킬 수 있다.

• 특정 고혈압 약물도 백내장의 원인이 될 수 있다.

6. 자외선

• 자외선에 오래 노출되면 눈의 수정체에 손상을 줘 백내장을 유발할 수 있다.
• 햇볕이 강한 환경에서 자외선을 차단하지 않고 활동하는 경우 위험이 커진다.

7. 흡연

• 흡연 시 생성되는 유해 물질이 수정체에 손상을 줘 백내장 발생 위험이 크게 증가한다.

8. 음주

• 알코올은 체내 산화 스트레스를 증가시키고, 이로 인해 수정체 단백질이 손상될 수 있다.

9. 영양 결핍

• 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 영양소인 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 제아잔틴 등의 결핍은 백내장 위험을 높일 수 있다.

10. 방사선 노출

• 방사선 치료를 받거나 방사선에 노출되는 환경에서 일하는 경우, 방사선이 수정체 단백질을 손상시켜 백내장 발생 위험이 증가할 수 있다.

 

백내장 증상

백내장 원인과 증상, 예방법

1. 흐릿한 시야

• 백내장의 가장 흔한 증상으로 시야가 흐릿해진다.
• 초기에는 약한 흐릿하지만, 점점 더 심해질 수 있다.
• 창문에 안개가 낀 것처럼 흐릿하게 보일 수 있다.

2. 빛 번짐과 눈부심

• 백내장이 있는 경우 빛이 눈에 들어오면 분산돼 빛 번짐이 발생할 수 있다.
• 햇빛이나 밝은 조명에서 눈부심이 심해질 수 있다.
• 빛 번짐과 눈부심으로 인해 야간에 운전할 때 불편하고 힘들어질 수 있다.

3. 야간 시력 저하

• 어두운 곳에서 사물이 더 희미하게 보이고, 시야가 어두워져 밤에 활동하기가 어려울 수 있다.

4. 색상 변화

• 수정체 혼탁으로 인해 빛의 파장을 다르게 흡수하거나 반사해 색상이 덜 선명하게 보이거나, 전체적으로 누렇게 변색한 것처럼 보일 수 있다.

5. 복시

• 수정체는 혼탁으로 인해 빛이 여러 경로로 굴절돼, 한쪽 눈으로 볼 때 사물이 두 개로 보이는 복시가 나타날 수 있다.

6. 시력 변화

• 수정체 혼탁이 진행됨에 따라 시력 변화가 잦아져 시력이 불안정해지고, 안경이나 렌즈를 자주 바꾸게 된다.

7. 근거리 시력

• 일부 백내장 환자는 초기 단계에서 근거리 시력이 일시적으로 좋아지는 현상을 겪을 수 있다.
• 수정체 모양이 변하면서 발생하는 일시적인 현상으로, 백내장이 진행되면 다시 시력이 나빠진다.

8. 눈의 피로감

• 시력이 흐려지면서 눈을 자주 깜빡이거나, 초점을 맞추기 위해 눈을 찡그리는 경우가 많아진다. 이로 인해 눈의 피로감이 증가할 수 있다.

 

백내장 예방 방법

백내장 원인과 증상, 예방법

1. 자외선 차단

• 햇볕이 강한 날 외출할 때는 UV-A와 UV-B를 차단하는 선글라스를 꼭 착용하는 것이 좋다.
• 넓은 챙이 있는 모자를 쓰면 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있다.

2. 건강한 식습관

• 눈 건강을 위해 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.
• 비타민 C가 풍부한 감귤류 과일, 브로콜리, 피망 등
• 비타민 E가 풍부한 아몬드, 해바라기씨 같은 견과류
• 루테인과 제아잔틴이 풍부한 케일, 시금치, 당근 등

3. 금연

• 금연은 백내장뿐만 아니라, 우리 몸 전반적인 건강에 영향을 미친다.

4. 적절한 음주

• 술을 너무 자주 마시거나 과음하면 백내장 발생 위험이 커진다. 적절한 음주 습관을 유지하는 것이 좋다.

5. 조명 사용

• 독서나 작업을 할 때 적절한 조명을 사용해 눈의 피로를 줄이는 것이 좋다.
• 너무 어둡거나 밝은 환경은 피하는 것이 좋다.

6. 눈 운동 및 휴식

• 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 중간중간 먼 곳을 바라보거나 눈을 쉬게 해주는 것이 좋다.

7. 보호안경 착용

• 운동을 할 때나 위험한 작업 또는 화학 물질을 다루는 경우 보호안경이나 적절한 보호 장비를 착용해 눈 부상을 예방하는 것이 좋다.

8. 안과 검진

• 40세 이상 성인은 1~2년에 한 번씩 안과 검진을 받는 것이 좋다.

백내장은 나이가 들면 누구나 겪을 수 있는 질환으로, 완전히 예방할 수 있는 방법은 없지만, 발생 위험을 줄이기 위해 위와 같은 생활 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 눈은 한번 나빠지면 다시 되돌리기 어렵습니다. 우리의 소중한 눈, 꾸준히 관리하고 보호해야 하지 않을까요?

 

건강한 눈으로 밝고 선명한 세상을 즐기시길 바랍니다.