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건강한 삶162

고지혈증은 무엇인가? 원인과 증상, 관리 방법 주변에 고지혈증이 있는 사람들을 흔히 볼 수 있는데요, 초기에 특별한 증상이 없어 심각하게 생각하는 사람들은 많지 않습니다. 하지만 그대로 방치하면 심각한 문제를 일으킬 수 있어 관리가 필요한데요, 오늘은 고지혈증의 종류, 원인과 증상 그리고 치료 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증 이란? 고지혈증이란? 간단하게 말해 혈액 속에 지방 성분, 특히 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 높아진 상태를 말한다. 이는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등의 위험을 증가시킨다. 고지혈증 종류1. 고콜레스테롤혈증(Hypercholesterolemia)고밀도지단백(HDL) 콜레스테롤- HDL 콜레스테롤은 "좋은" 콜레스테롤로 불리며, 혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으.. 2024. 7. 15.
건강을 위한 녹차의 마법, 영양 성분과 효능 그리고 부작용 천년이 넘는 오랜 역사와 전통을 가진 녹차, 녹차는 그 맛과 향뿐만 아니라 다양한 효능으로 전 세계에서 사랑받고 있는 차입니다. 오늘은 녹차의 영양 성분과 놀라운 효능 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.  녹차 영양 성분1. 카테킨EGCG(Epigallocatechin Gallate) : 가장 강력한 카테킨으로, 항산화 및 항암효과가 뛰어나다.ECG(Epicatechin Gallate) : 항산화 및 항염 효과가 있다.EC(Epicatechin) : 항산화 및 심혈관 보호 효과가 있다.2. 폴리페놀폴리페놀은 항산화 성분으로, 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 효과가 있다.3. 카페인피로를 줄이고 집중력을 향상한다.대사율을 높여 칼로리 소모를 증가시킨다.4. 아미노산긴장을 완화하.. 2024. 7. 14.
실내에서 쉽게 할 수 있는 러닝머신 운동의 장점과 효과 그리고 부작용 오늘은 러닝머신 운동에 대해서 알아보려고 합니다. 러닝머신은 접근성이 좋고, 시간과 장소에 구애받지 않아 많은 사람들이 즐기는 운동 중 하나입니다. 헬스장이나 집에서 쉽게 할 수 있는 러닝머신, 러닝머신 운동의 장점과 효과 그리고 어떤 부작용이 있는지 자세히 살펴보시길 바랍니다.  러닝머신 운동 장점1. 편리성실내에서 할 수 있는 운동으로, 날씨나 환경에 영향을 받지 않는다.2. 안정성충격을 흡수하는 기능이 있어 관절에 부담이 덜 하다.도로에서 뛰는 것보다 사고 위험이 적다.3. 효율성속도와 경사를 조절할 수 있어 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 쉽게 조절할 수 있다.4. 다양한 기능심박수 측정, 칼로리 소모 등 다양한 기능을 통해 운동 효과를 체계적으로 관리할 수 있다. 러닝머신 운동 방법1. 워밍업운.. 2024. 7. 13.
눈앞의 점들, 비문증 원인과 증상 그리고 효과적인 치료, 관리 방법 혹시 눈앞에 작은 점이나 먼지가 떠다니나요? 아니면 벌레 같은 것이 날아다니나요? 이런 현상은 저를 포함해 주위에서 많이들 겪고 있는데요, 이런 증상을 비문증이라고 합니다. 어쩌다 가끔 증상이 나타난다면 대수롭지 않게 넘기겠지만, 매일 또는 자주 느끼게 된다면 너무 불편하고, 걱정되고, 불안해질 것입니다.하지만 비문증은 대부분 나이가 들면 흔하게 나타날 수 있는 자연스러운 증상인데요, 그렇다고 너무 쉽게 생각해서도 안 되는 안과 질환 중 하나입니다. 그러면 비문증이 원인과 증상 그리고 치료, 예방, 관리 방법들을 자세히 알아보겠습니다.    비문증이란? 비문증은 눈에 작은 점이나 실 같은 것이 떠다니거나 보이는 현상을 말합니다. 마치 눈앞에 작은 먼지나 벌레가 떠다니는 것처럼 보이는데, 시선을 움직이거나.. 2024. 7. 12.
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