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건강한 삶162

흐릿한 시야 백내장 원인과 증상, 예방법 알아보기 나이가 들면 흔하게 겪을 수 있는 질환 중 하나인 백내장은 시야를 흐릿하게 만들고 일상생활을 힘들고 불편하게 만듭니다. 초기에 증상이 거의 없어 모르고 있다가 시력을 조금씩 손상할 수 있는 질병인데요, 그렇기 때문에 백내장을 이해하고 예방하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 백내장의 원인이 무엇이고, 어떤 증상들이 나타나는지 그리고 예방할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보려고 합니다. 눈 건강에 관심이 있으신 분들은 끝까지 함께해 주시길 바랍니다.   백내장이란? 백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 시야가 흐려지는 질환을 말한다. 수정체는 눈 안의 투명한 구조물로, 빛을 모아 망막에 선명한 상을 맺히게 하는데, 수정체가 혼탁해지면 빛이 제대로 통과하지 못해 시야가 흐려지게 된다.  백내장 원인1. .. 2024. 7. 27.
눈 건강부터 면역력 강화까지, 베타카로틴 효능과 풍부한 음식 베타카로틴에 대해서 알고 계신가요? 베타카로틴은 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분 중 하나로 과일과 채소에 풍부하게 들어있습니다.  오늘은 베타카로틴은 무엇이고, 어떤 효능이 있는지 그리고 베타카로틴이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.베타카로틴이란? 카로티노이드(Carotenoids)라는 색소의 한 종류인 베타카로틴(β-Carotene)은 주로 주황색, 노란색, 녹색 채소와 과일에 많이 들어 있다.  베타카로틴의 효능1. 비타민 A 전구체베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환돼 여러 가지 중요한 생리적 기능을 수행한다.비타민 A는 망막의 로돕신이라는 색소를 생성하는 데 필수적인 성분이다.로돕신은 야맹증 예방에 도움이 된다.비타민 A는 피부와 점막의 건강을 유지하고, 세포의 .. 2024. 7. 26.
발바닥 통증 무엇이 문제일까? 주요 원인과 증상 가끔 길을 걸을 때 발바닥에 찌릿찌릿한 통증을 느끼셨나요? 오래 서 있으면 발바닥에 부은 느낌이 들거나 불편하신가요? 발바닥 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 오늘은 발바닥 통증의 주요 원인을 살펴보고, 각각 원인에 따른 증상을 자세히 알아보겠습니다. 평소 발바닥 통증이 있다면 끝까지 읽어 보시길 바랍니다.  발바닥 통증 무엇이 문제일까? 주요 원인과 증상  족저근막염1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 아치를 따라 이어진 근육을 감싸고 있는 막인 족저근막에 염증이 생기는 질환이다.염증은 족저근막에 과도한 스트레스나 압력이 가해질 때 발생할 수 있다. 발바닥 통증 해결하기, 족저근막염 증상과 원인, 치료 방법족저근막염은 주위에 많은 사람들이 겪고 있는 질환 중 하나인데요, 저도 가끔 걸.. 2024. 7. 25.
골다공증 환자가 피해야 할 운동 종류와 위험한 이유 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 뼈 구조가 약해져 쉽게 골절될 수 있는 질환으로, 골다공증 환자는 일상생활에서 작은 충격이나 낙상에도 큰 부상을 입을 수 있습니다. 그렇기 때문에 골다공증 환자는 운동할 때 특히 주의가 필요한데요, 어떤 운동이 골다공증 환자에게 좋지 않은지, 왜 위험한지에 대해 알아보겠습니다. 골다공증을 앓고 계신다면 자세히 살펴보시길 바랍니다. 골다공증 환자가 피해야 할 운동  고강도 충격 운동1. 고강도 충격 운동의 종류달리기- 달리기는 무릎, 고관절, 척추에 반복적으로 충격이 가해지는 운동이다.- 골다공증 환자는 이런 충격으로 인해 골절 위험이 높아진다.점프 운동- 줄넘기, 트램펄린 등의 운동은 뼈에 큰 부담을 줄 수 있다.- 점프 운동은 바닥에 착지할 때 강한 충격이 뼈에 전달된다.. 2024. 7. 24.
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