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건강한 삶162

끊임없이 흐르는 땀, 그 이유는? 땀이 많이 나는 이유 무덥고 습한 날씨로 인해 땀이 많이 나시나요? 이렇게 더운 날이나 운동을 했을 때 우리는 누구나 땀을 흘리게 됩니다. 하지만 특별히 덥지도 않고, 활동을 하지 않았는데도 지나치게 땀을 흘려 불편함을 느낀다면, 몸에 어떤 문제가 생겨 신호를 보내는 것일 수 있습니다.오늘은 땀이 많이 나는 여러 가지 이유에 대해 살펴보고자 합니다. 땀을 많이 흘리신다면, 어떤 상황에서 땀이 많이 나는지 한번 확인해 보시길 바랍니다.  땀이 많이 나는 이유  스트레스1. 교감신경계 활성화스트레스를 받으면 신경계 중 하나인 교감신경계가 활성화된다.교감신경계는 '투쟁 혹은 도피' 반응을 담당하며, 위험 상황에서 신체를 준비시키는 역할을 한다.스트레스를 받으면 심장 박동이 빨라지고, 호흡이 증가하며, 땀샘이 자극받아 땀을 흘리게 .. 2024. 7. 3.
허리가 아플 때 하면 안 되는 운동, 당신도 하고 있나요? 허리디스크 피해야 할 운동 운동은 우리 몸을 건강하고 활력 있게 해 주고, 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 하지만 허리디스크 환자라면 운동을 선택할 때 주의해야 할 것이 몇 가지 있는데요, 무거운 것을 들거나, 허리를 회전시키고 충격을 주는 동작은 허리디스크를 악화시키고 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 오늘은 우리가 쉽고 흔하게 할 수 있는 운동 중에서, 허리디스크 환자가 하지 말아야 할 운동에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 어떤 운동과 동작이 허리디스크에 좋지 않은지 확인해 보시길 바랍니다.  허리디스크에 안 좋은 운동 6가지 골프1. 회전 동작골프 스윙은 하체를 고정하고 상체를 빠르게 회전시키는 운동으로 허리디스크에 과도한 비틀림과 압력이 가해진다.허리디스크가 손상돼 있는 상태에서 스윙 동작은.. 2024. 7. 2.
여름철 식중독 예방! 주의해야 할 음식 5가지 며칠 전 메추리알 장조림을 먹는데 시큼한 맛이 나더라고요, 만들어 놓은지 일주일도 안 된 메추리알 장조림이 상해서 간장이 뿌옇게 변했습니다.이렇게 여름철에는 고온 다습한 환경 때문에 음식이 상하기 쉽고, 식중독이나 각종 질병에 걸리기 쉬운데요, 여름철에 주의해야 할 음식 5가지와 그에 따른 위험성을 자세히 설명해 드리겠습니다.  여름철 주의해야 할 음식 5가지  가금류(닭고기, 오리고기 등)1. 살모넬라균원인 : 살모넬라균은 닭, 오리 같은 가금류의 장 속에 존재하며, 도축 및 처리 과정에서 고기 표면에 오염될 수 있다.위험성 : 발열, 복통, 구토, 설사 등 식중독 증상이 나타날 수 있다. 면역력이 약한 사람들은 치명적일 수 있다.감염 경로 : 날고기나 덜 익은 고기를 먹었을 때나 오염된 조리 도구, .. 2024. 7. 1.
표고버섯, 왜 먹어야 할까? 영양 성분과 효능, 알아두어야 할 부작용 버섯을 자주 드시나요? 저는 삼겹살 구이를 먹을 때 항상 버섯을 같이 구워 먹는데요, 예전에는 양송이버섯이나 새송이버섯을 주로 구워 먹었는데, 몇 년 전부터는 표고버섯을 구워 먹습니다. 양송이버섯이나 새송이버섯에 비해 향도 좋고, 쫄깃해서 삼겹살과 잘 어울리더라고요, 하지만 표고버섯 제철인 3월~9월에만 먹고, 겨울에는 다른 버섯을 이용합니다.독특한 맛과 향 그리고 다양한 영양 성분이 많아 우리 몸에 좋은 표고버섯, 오늘은 표고버섯의 영양 성분과 효능 그리고 알아두어야 할 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 표고버섯 영양 성분(표고버섯 100g당 영양 성분) 1. 칼로리34kcal2. 단백질 2.2g3. 지방0.5g4. 탄수화물식이섬유 : 2.5g당류 : 2.4g5. 비타민비타민 C : 3.5mg비타민.. 2024. 6. 30.
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