소라, 왜 봄에 먹어야 할까? 제철 이유부터 영양성분, 효능, 주의 사항 및 부작용까지 총정리
오늘은 봄이 제철인 소라에 대해서 알아보려고 합니다. 우리가 일반적으로 말하는 봄이 제철인 소라는 바로 "참소라"인데요, 고둥과 비슷하지만 껍질이 뾰족하고 두꺼운 게 특징인 참소라는 우리나라 동해, 남해에서 서식합니다. 소라는 왜 봄이 제철일까요? 3월~5월 소라는 산란기를 앞두고 살이 통통하게 올라 맛과 영양이 좋다고 하는데요, 소라에는 어떤 영양성분과 효능 그리고 부작용이 있는지 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 같이 함께 확인해 보시기를 바랍니다. 소라, 왜 봄에 먹어야 할까? 제철 이유부터 영양성분, 효능, 주의 사항 및 부작용까지 총정리 봄이 제철인 '소라' = '참소라'1. '소라' = '참소라'우리나라에 가장 대중적이고 흔히 먹는 소라로 시장, 마트, 횟집, 수산물 직판장 등에서 쉽게..
2025. 4. 15.
유방암, 미리 알면 달라집니다. 주요 원인부터 증상, 꼭 알아야 할 것들까지 한눈에 정리
오늘은 많은 분들이 걱정하지만, 자세히 알 기회가 많지 않았던 유방암에 대해 알아보려고 합니다. 사실 저는 유방암에 대해 잘 알지 못하고 있던 병이었는데요, 얼마 전 지인께서 유방암으로 돌아가셔, 유방암이 얼마나 무서운 병인가를 알게 되었습니다. 생각보다 많은 여성들이 겪고 있는 유방암, 조기에 발견하면 완치도 가능하다고 하는데요, 유방암의 주요 원인과 증상 그리고 꼭 알아야 할 것들에 대해 지금부터 저와 함께 살펴보시죠 유방암, 미리 알면 달라집니다. 주요 원인부터 증상, 꼭 알아야 할 것들까지 한눈에 정리 유방암 이란? 유방암은 유방 조직에 발행하는 악성 종양으로, 유방은 유선(젖샘)과 유관(젖줄기), 그리고 지방 조직으로 구성되어 있다.이 중 유관과 유선의 세포에서 가장 흔하게 발생하는데..
2025. 4. 14.
천식 환자라면 피해야 할 운동과 안전하게 운동하는 법
천식은 기관지가 외부 자극에 민감하게 반응하면서 좁아지는 만성 호흡기 질환인데요, 기침, 호흡곤란, 쌕쌕거림, 가슴 답답함 등이 나타나며 특히 운동이나 외부 환경 변화에 따라 증상이 심해질 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 운동을 포기할 필요는 없는데요, 오히려 적절한 운동은 폐 기능을 향상하고, 면역력 증진, 스트레스 해소에 도움을 주기 때문에 매우 중요합니다. 이전에 천식에 좋은 운동에 관해서 블로그를 포스팅한 적이 있는데요, 오늘은 어떤 운동이 천식 환자에게 위험한지, 어떤 조건을 피해야 하는지, 그 이유와 안전하게 운동할 수 있는 기준까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 같이 확인해 보시죠. 천식 환자라면 피해야 할 운동과 안전하게 운동하는 법 천식 환자가 피해야 할 운동 1. 고강도 인터벌..
2025. 4. 12.
빈혈 예방에 꼭 필요한 음식, 매일 식탁에 올려보세요
일상 속에서 이유 없이 피곤하거나, 갑자기 어지러움을 느끼신 적이 있으신가요? 얼굴이 창백해지고 집중력도 떨어진다면, 빈혈이 원인일 수 있습니다. 빈혈은 단순한 피로가 아니라 우리 몸에 산소를 공급하는 혈액이 부족하다는 신호인데요, 빈혈에 좋은 음식으로 철저히 관리하는 것이 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 빈혈에 좋은 음식과 그 효능에 대해 쉽고 알차게 소개해 드릴게요. 우리가 자주 먹는 식재료들 속에 숨어 있는 건강한 비밀, 지금부터 함께 알아볼까요? 빈혈 예방에 꼭 필요한 음식, 매일 식탁에 올려보세요 빈혈이란? 빈혈은 혈액 내 적혈구 수가 부족하거나, 혈색소(헤모글로빈) 수치가 낮을 때 발생합니다. 이로 인해 산소가 제대로 공급되지 않아 피로감, 어지럼증, 창백한 얼굴, 손발 저림 등의 증..
2025. 4. 11.
