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수영, 모든 사람에게 좋을까? 수영을 피해야 할 사람들 여름휴가철 계곡이나 바다에서 시원하게 수영을 즐기거나, 건강을 위한 운동으로 수영을 선택하는 분들이 많습니다. 하지만 수영이 모든 사람에게 적합한 것은 아닌데요, 특정 질환이 있거나, 감염, 약물로 인해 오히려 위험이 따를 수 있습니다.오늘은 수영을 하면 안 되는 사람들과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강하고 안전하게 수영을 즐기기 위해서는 꼭 알아두어야 할 내용이니 끝까지 내용을 살펴보시기를 바랍니다. 수영, 모든 사람에게 좋을까? 수영을 피해야 할 사람들  심각한 심장 질환1. 심부전심부전이란?- 심장이 신체의 요구에 맞게 충분한 혈액을 펌프질 하지 못하는 상태를 말한다.위험 요소- 물속에 들어가면 혈액이 말초로부터 중심으로 이동해 심장으로 돌아오는 혈액량이 증가한다.- 이로 인해 심장에 .. 2024. 8. 13.
요로결석이란? 원인, 증상, 예방까지 완벽 가이드 요로결석은 신장(콩팥), 요관, 방광, 요도 등 요로 계통에서 발생하는 결석을 말하는데요, 주로 신장에서 형성되고, 요로를 따라 이동하면서 심한 통증과 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 오늘은 요로결석이 왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나고 어떻게 예방할 수 있는지를 알아보겠습니다. 요로결석 발생을 줄이고 건강한 삶을 유지하려면 어떻게 해야 하는지 자세히 살펴보시기를 바랍니다.   요로결석이란? 원인, 증상, 예방까지 완벽 가이드  요로결석 종류1. 칼슘 결석가장 흔한 형태로, 칼슘과 옥살산 또는 인산이 결합해 형성된다.2. 요산 결석요산 농도가 높을 때 형성되며, 퓨린이 많은 음식을 섭취할 경우 발생할 수 있다.3. 스트루바이트 결석감염으로 인해 발생하며, 주로 요로 감염과 관련이 있다.4. 시스틴 결석.. 2024. 8. 12.
우리 몸을 보호하는 항산화제 비타민 E 효능과 결핍 증상, 과다 섭취 부작용 비타민 E는 강력한 항산화제로 우리 몸을 보호하고, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 오늘은 비타민 E의 다양한 효능과 부족하면 나타나는 증상, 과다 섭취로 인한 부장용 그리고 비타민 E가 풍부한 음식을 알아보겠습니다. 비타민 E에 대해 잘 모르고 계셨다면 아래 내용을 자세히 살펴보시길 바랍니다.비타민 E란? 비타민 E는 지용성 비타민으로, 주로 항산화제 역할을 한다. 비타민 E는 여러 형태가 있지만, 알파-토코페롤이 가장 흔하고 생리활성이 높다.  비타민 E 효능1. 항산화 작용비타민 E는 강력한 항산화제로, 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 중화시킨다.자유 라디칼은 노화, 심혈관 질환, 암 등 다양한 질병의 원인이 되는 산화 스트레스를 유발한다.비타민 E는 특히 세포막을 보호해.. 2024. 8. 11.
탈수 증상 무시하지 마세요. 원인과 예방 및 관리 방법 알아보기 물은 우리 몸의 약 60% 차지하며, 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 다양한 생리적 기능을 수행하는 아주 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 평소에 충분히 물을 마시지 않거나, 더운 날씨, 운동 등으로 인해 몸속에 수분이 부족해지게 되는 데요, 적절하게 관리하지 않으면 다양한 탈수 증상이 발생할 수 있습니다. 오늘은 탈수의 원인과 다양한 증상, 그리고 예방하고 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 뜨거운 여름 밖에서 활동하거나, 여름휴가를 계획 중이시라면 자세히 살펴보시길 바랍니다.탈수란? 탈수란? 간단하게 말해 몸속에 수분이 부족한 상태를 말하며, 수분 섭취보다 배출이 더 많을 때 발생한다.   탈수 원인1. 수분물이나 수분이 많은 음식을 충분히 섭취하지 않는 경우 수분 부족으로 인해 탈수가 나타.. 2024. 8. 10.
당뇨병 환자가 피해야 할, 당뇨에 안 좋은 음식 7가지 당뇨병을 관리하는 데 가장 중요한 요소는 식단 관리인데요, 식단 관리는 당뇨병 환자의 혈당을 안정적으로 유지하고, 합병증을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 우리가 흔히 먹는 음식 중에는 당뇨병 환자에게 좋지 않은 음식이 아주 많은데요, 이런 음식을 피하는 것이 건강을 지키는 데 꼭 필요합니다.이번 포스팅에서는 당뇨병 환자들이 특히 주의해야 할 음식 7가지를 소개하려고 합니다. 당뇨병을 앓고 계시거나 혈당 관리가 필요하시다면 자세히 살펴보시길 바랍니다.  당뇨병 초기 체크리스트, 원인과 증상 놓치지 말아야 할 신호들당뇨병은 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 상태로, 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 급증하는 질환 중 하나인데요, 고혈당으로 인한 당뇨병 증상보다 심혈관 질환, 신장 질환, 신경.. 2024. 8. 9.
어디서나 쉽게 할 수 있는 최고의 운동 팔굽혀펴기 효과와 주의 사항 팔굽혀펴기 운동은 특별한 장비나 복잡한 동작이 필요하지 않아 집에서, 직장에서, 야외에서 어디서나 쉽게 할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 하지만 단순한 동작이면서도 신체 여러 부위를 동시에 강화할 수 있고, 체력과 근력을 키우는 데 매우 효과적인 운동입니다.오늘은 팔굽혀펴기 운동이 우리 몸에 미치는 다양한 효과와 주의 사항 그리고 여러 가지 변형 동작을 자세히 살펴보겠습니다.  어디서나 쉽게 할 수 있는 최고의 운동 팔굽혀펴기 효과와 주의 사항   팔굽혀펴기 장점1. 편리성특별한 장비 없이도 언제 어디서나 할 수 있는 운동이다.2. 전신 운동팔굽혀펴기는 팔, 가슴, 어깨뿐만 아니라 복부와 코어 근육까지 동시에 강화할 수 있는 전신 운동이다.3. 다양성다양한 변형 동작을 통해 여러 부위 근육을 골고루 .. 2024. 8. 8.
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