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마늘쫑의 영양 성분과 건강 효능 그리고 꼭 알아야 할 마늘종 부작용 우리가 흔히 말하는 '마늘쫑'이 표준어가 아니라는 사실을 알고 계셨나요? 국어사전에 등록된 '마늘쫑'의 정확한 명칭은 '마늘종'입니다. 하지만 대부분의 사람들이 '마늘쫑'으로 부르고 있는데요, 오늘은 봄이 제철인 마늘종에 대해서 알아보려고 합니다.   마늘종은 마늘의 꽃줄기로 마늘 특유의 향을 가지고 있지만, 마늘보다 훨씬 부드럽고 덜 자극적이며, 살짝 달콤한 맛과 매콤한 맛이 어우러져 있어 다양한 요리에 사용되는 건강한 식재료입니다.이르면 4월부터 5월, 6월까지 제철인 마늘종, 지금 이 시기에만 먹을 수 있는 마늘종의 영양성분과 효능 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보시기를 바랍니다.   마늘종 영양 성분  1. 비타민 A비타민 A는 눈을 건강하게 하는 필수 성분으로 야맹증을 예방하고 면역력을 강화한.. 2024. 5. 27.
녹내장 조기 발견의 중요성 - 증상, 원인, 예방, 치료 방법 녹내장(Glaucoma)은 안구 내 압력, 즉 안압이 높아져 시신경이 손상되는 눈 질환을 말하며 시력이 약해지고 실명까지 초래할 수 있는 심각한 질환입니다. 녹내장 초기에는 증상이 거의 없고 서서히 진행되기 때문에 녹내장 증상이 의심되면 즉시 안과에 방문해 진료받는 것이 중요합니다.   그럼 이렇게 무서운 녹내장은 무엇이고, 어떤 증상이 있는지, 원인과 예방, 치료 방법은 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보시길 바랍니다.  녹내장의 종류  1. 개방각 녹내장(Open-angle Glaucoma)전체 녹내장의 약 90%를 차지하는 가장 흔한 형태의 녹내장이다.증상이 거의 없기 때문에 "침묵의 시력 도둑"이라고 말하며, 시야가 좁아지기 전까지 인지하기 어렵다.눈 안의 방수가 배출되는 통로가 부분적으로 막히면.. 2024. 5. 26.
물속에서의 건강 수영의 종류, 효과 그리고 부작용 이른 아침에, 하루 일을 마치고, 휴일에 수영을 배우려고 계획해 보신 적이 있으신가요? 저를 포함해 주위 많은 사람들이 수영을 배우고 싶어 합니다. 하지만 주위에 수영할 곳이 없거나, 시간적인 여유로 인해 미루고 계시는 분들이 많을 텐데요, 수영은 우리의 몸과 정신을 건강하게 해주는 정말 좋은 전신 운동입니다.    수영의 종류와 효과, 부작용에 대해 자세히 알아보시고 지금 당장 미뤘던 계획을 시작해 보는 건 어떨까요?  수영의 종류1. 자유형(Freestyle)가장 빠른 수영 스타일로, 자유롭게 팔과 다리를 움직여 앞으로 나아가는 방식자유형 경기에서 거의 모든 선수가 크롤 영법을 사용한다.2. 배영(Backstroke)등을 대고 누워서 수영하는 스타일로, 자유형 다음으로 빠르다.3. 평영(Breasts.. 2024. 5. 25.
비타민 A 가이드 - 효능, 음식, 결핍 그리고 과다 섭취의 위험성 우리 몸을 건강하게 유지하려면 다양한 음식을 골고루 섭취해 필요한 영양소를 균형 있게 보충해야 하는데요, 오늘은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 비타민 A에 대해 자세하게 알아보려고 합니다.    비타민 A가 무엇이고, 어떤 역할을 하는지, 어떤 음식에 많이 들어있는지, 하루 권장 섭취량은 얼마인지 등을 차근차근 알아보시기를 바랍니다.     비타민 A란?비타민 A는 지방에 녹는 지용성 비타민으로, 시력 유지, 면역 기능, 세포 성장 및 발달에 중요한 역할을 하는 필수 영양소이다. 비타민 A는 크게 두 가지 형태로 나누어진다. 1. 레티노이드(동물성 비타민 A)레티놀 : 인체에서 다양하고 중요한 생리적 기능을 수행한다. 주로 간, 계란, 유제품에 포함되어 있다.레티날(레티날데하이드) : 시각 기능에 .. 2024. 5. 24.
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