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건강한 삶211

담석증 완전 정복, 종류와 증상 그리고 원인 혹시 담석증에 대해 알고 계신가요? 예전에는 잘 몰랐던 질환인데 지금은 주변에서 흔히 볼 수 있는 질환 중 하나입니다. 우리나라에서 많이 하는 수술 즉, 다빈도 수술 순위를 보면 담석증이 4위에 올라있는데요, 그만큼 담석증으로 고생하는 분들이 많다는 의미입니다.   이렇게 흔하고 누구나 겪을 수 있는 담석증의 종류와 증상은 어떻게 나타나는지, 원인은 무엇인지 자세하게 알아보시길 바랍니다.  담석증 담석증(Cholelithiasis)은 담낭(쓸개)이나 담관(쓸개관) 내에 담석이 생기는 질환으로, 담석은 담즙 성분이 응결해 형성되며, 주로 콜레스테롤 담석과 색소성 담석으로 나눌 수 있다.    담석증 종류 1. 콜레스테롤 담석간에서 과도한 콜레스테롤을 담즙으로 분비할 때 담즙에 있는 콜레스테롤이 포화 상태가.. 2024. 5. 21.
제철 음식 다슬기, 영양성분과 효능, 부작용까지 한눈에 올갱이라고도 불리는 다슬기는 우리나라를 포함해 동아시아 지역에서 흔히 볼 수 있는 민물에 사는 작은 연체동물입니다. 주로 강, 호수, 하천 등의 깨끗한 물에서 서식하는데요, 우리나라에서는 보양식으로 인기가 많습니다.    맛도 좋고 몸에도 좋은 다슬기의 제철이 5월~6월 봄이라는 것을 알고 계셨나요? 봄이 제철인 다슬기 특징과 영양성분, 여러 가지 효능, 부작용을 확인해 보시기 바랍니다.  다슬기의 특징1. 외형껍데기는 나선형으로 감겨 있다.색상은 어두운 갈색이나 녹색을 띤다.크기는 일반적으로 1~3cm 정도 자란다.2. 서식지수질이 좋거나 보통인 곳에 서식한다.이끼가 없을 정도로 아주 많은 물에는 다슬기가 먹을 게 없어 살지 않는다. 자갈이나 모래 바닥에 붙어 지낸다.3. 식성주로 미세한 조류와 유기물.. 2024. 5. 20.
집에서 즐기는 최고의 유산소 운동, 실내 자전거 운동 효과 및 주의 사항 예전에 실내 자전거는 고가 운동기구였고, 부피도 커서 실내 공간이 넓지 않으면 구매하기 힘들었습니다. 하지만 요즘은 저렴한 제품도 많고, 크기도 작아져서 마음만 먹으면 쉽게 구매할 수 있는 제품이 되었는데요, 바쁜 일상에서도 집이나 직장에서 날씨나 시간의 제약을 받지 않고 편리하고 꾸준한 운동이 가능합니다.   실내에서 유산소 운동과 근력운동을 동시에 할 수 있는 실내 자전거 운동의 장점, 다양한 효과, 주의 사항 등을 알아보시기를 바랍니다.  실내 자전거의 장점  1. 편리성날씨나 시간에 관계없이 언제든지 운동을 할 수 있다.2. 유산소 운동심폐 기능을 향상하고 체지방을 감소하는 데 효과적이다.  3. 관절 보호다른 고강도 운동에 비해 관절에 부담이 적다.4. 다양한 운동 강도저항 레벨을 조절해 자신에.. 2024. 5. 19.
잇몸 건강에 좋은 음식 5가지 추천 100세까지 건강한 삶을 살려면 잇몸이 건강해야 하는데요, 잇몸이 건강해야 맛있는 음식도 먹고, 내 몸에 영양분을 고르게 공급할 수 있습니다.   잇몸에 염증이 생기고 피가 나는 이유에는 충치, 치주염 등과 같은 잇몸 질환이 원인이 되기도 하지만, 비타민 C나 비타민K 등 잇몸에 필요한 영양소가 부족해 생기기도 합니다.   잇몸에서 피가 나는 이유, 출혈의 원인과 예방하는 방법양치질을 하다 보면 가끔 피가 섞여 나와 걱정을 하는 사람도 있고, 그냥 아무렇지 않게 생각하는 사람도 있을 거예요. 입속에 상처가 있지도 않은데 피가 난다는 것은 분명 좋은 신호는 아닙니ap.reidays.com  그럼 우리의 잇몸을 건강하게 해주는 음식에는 어떤 것들이 있고, 어떤 효과가 있는지 궁금하신가요? 지금 바로 확인해 .. 2024. 5. 18.
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