뱃살 빼는 방법 집에서 할 수 있는 운동 10가지 - Part 2
지난 포스팅 "뱃살 빼는 방법 집에서 할 수 있는 운동 10가지 - Part 1"에서는 플랭크, 사이드 플랭크, 러시안 트위스트, 크런치, 바이시클 크런치 이렇게 5가지 방법을 소개해 드렸습니다. 뱃살 빼는 방법 집에서 할 수 있는 운동 10가지 - Part 1젊을 때는 뱃살이 나오면 며칠 팔 굽혀 펴기만 해도 뱃살이 들어가곤 했는데, 나이가 들면서는 팔 굽혀 펴기만으로는 절대 뱃살이 빠지지 않더라고요, 건강 문제도 있고, 바지도 맞지 않고, 100세ap.reidays.com 이번 포스팅(Part 2)에서는 레그 레이즈, 메디슬 볼 슬라이드, 런지, 스쿼트, 레그 푸시 다운을 소개해 드리겠습니다. (adsbygoogle = window.ads..
2024. 4. 24.
뱃살 빼는 방법 집에서 할 수 있는 운동 10가지 - Part 1
젊을 때는 뱃살이 나오면 며칠 팔 굽혀 펴기만 해도 뱃살이 들어가곤 했는데, 나이가 들면서는 팔 굽혀 펴기만으로는 절대 뱃살이 빠지지 않더라고요, 건강 문제도 있고, 바지도 맞지 않고, 100세까지 살기 위해서는 먼저 뱃살 관리부터 해야겠다는 생각이 들었습니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 먼저, 뱃살이 나오는 이유는 과다한 칼로리 섭취, 불규칙한 식생활, 술, 운동 부족, 스트레스, 나이 등 여러 가지 원인이 있습니다. 하지만 이런 원인은 모두 안 할 수는 없을 것 같고, 지금 당장 할 수 있는 건 운동밖에 없더라고요, 그래서 오늘은 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동 10가지를 알아봤습니다. 단, 꾸준..
2024. 4. 24.
4월의 봄바람과 천식 어떤 관계가 있을까? 천식 증상, 원인, 관리 및 치료 방법
4월, 따뜻한 봄바람이 불기 시작하는 시즌입니다. 꽃들이 피어나고, 나들이 가기 좋은 이 시기에 설렘만큼이나 천식 환자들에게는 걱정거리가 되곤 합니다. "4월의 봄바람과 천식 사이에 어떤 연관성이 있을까?" 궁금증을 가지고 계신 분들이 있으실 텐데요, 오늘은 봄바람과 천식에 대해 알아보겠습니다. 4월이 되면 따뜻한 햇빛과 봄바람으로 인해 야외 활동이 늘어나는 시기입니다. 하지만 따뜻한 봄바람 뒤에는 꽃가루, 미세먼지, 황사, 기온 변화 등 천식 증상을 악화시킬 수 있는 요소들이 숨어 있어, 천식 환자들에게는 주의가 필요한 시기이기도 합니다. 그러면 4월의 봄바람과 천식 사이의 관계에 대해 자세히 알아보고, 봄철 천식 관리 팁과 함께 건강한 봄을 맞이하는 방법을 알아보겠습니다. 천식이란? 천식은 만성적인 ..
2024. 4. 21.
