본문 바로가기

제철과일4

배, 이래서 건강에 좋다! 효능과 영양 성분, 주의 사항까지 한눈에 가을이 되면 생각나는 대표적인 과일 중 하나가 바로 배입니다. 9월에서 11월이 제철인 배는 시원하고 달콤한 맛으로 남녀노소 누구에게나 사랑받고 있는데요, 단순히 맛있기만 한 것이 아니라 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가진 보물 같은 과일입니다. 오늘은 배의 효능과 어떤 영양 성분이 들어있고, 섭취 시 주의해야 할 점은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 배, 이래서 건강에 좋다! 효능과 영양 성분, 주의 사항까지 한눈에 배의 효능1. 기관지 건강과 감기 예방배는 오래전부터 한방에서 기침, 가래 제거제로 사용해 왔다. 특히 배에 들어있는 항산화 성분과 비타민 C가 기침, 감기와 같은 호흡기 질환을 완화하는 데 도움이 된다.배즙을 마시거나 배를 직접 먹으면 기관지 염증을 줄여주고, 가래를 부드럽게.. 2024. 9. 18.

여름 제철 과일 참외, 영양 성분과 효능 그리고 부작용 짧은 봄을 뒤로하고 여름이 시작되려고 합니다. 저는 여름 하면 수박과 참외가 떠오르는데요, 오늘은 여름이 제철인 참외에 대해서 알아보려고 합니다. 참외는 6월~8월이 제철이지만 하우스 재배로 여름이 아닌 계절에도 먹을 수 있게 되었는데요, 그래도 제철인 여름에 먹어야 더 맛있고 신선하지 않을까요? 그럼 참외에는 어떤 영양 성분이 있고, 어떤 효능과 부작용이 있는지 자세히 살펴보시기를 바랍니다. 참외의 영양 성분 1. 참외 100g에 들어있는 주요 성분칼로리 : 약 30kcal수분 : 약 90%탄수화물 : 약 8g단백질 : 약 1g당류 : 약 7g지방 : 약 0g식이섬유 : 약 1g2. 비타민비타민 C(약 20~30mg)- 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화한다.- 피부 건강을 촉진.. 2024. 6. 3.

매실의 놀라운 효능, 영양성분, 부작용 및 주의사항 매실은 매실청, 매실장아찌 등으로 만들어져 1년 내내 즐길 수 있는 음식이지만, 사실 5~6월 봄이 제철인 과일입니다. 매실은 특유의 신맛으로 여러 음식의 재료로 활용되는데요, 특히 소화 개선, 면역력, 항산화 작용, 혈당 조절 등 건강에도 많은 도움이 되는 과일입니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 영양성분이 많이 들어있는 과일이라도, 섭취 전에 부작용과 주의사항을 꼭 확인하고 적절한 양을 드시는 것이 좋습니다. 매실의 영양성분 1. 비타민 C(구연산)매실은 비타민 C가 풍부하다.항산화 작용으로 세포 손상 예방, 면역력을 강화한다.콜라겐 생산을 촉진해 피부 건강 및 상처 치유에 좋다.2. 식이섬유장 건강과 변비에 좋다.혈당을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 개선해 심혈관 질환 위험을 감소시킨다. .. 2024. 5. 1.

봄 대표 과일 딸기 효능, 영양 성분 및 주의 사항 알고 계세요? 언제 봄이 왔나 싶더니 금방 초여름 같은 날씨가 계속되고 있습니다. 해가 가면 갈수록 봄이 짧아지는 것 같아 봄을 좋아하는 한 사람으로서 너무 아쉬운 마음이 듭니다. 여러분은 '봄' 하면 가장 먼저 떠오르는 과일은 무엇인가요? 네 바로 '딸기'입니다. 딸기를 빼고 봄 제철 과일을 말할 수 없을 정도로 많은 사람들이 좋아하고 사랑하는 과일입니다. 오늘은 새콤, 달콤, 상큼함의 끝판왕인 딸기의 특징, 영양성분, 효능, 주의 사항 등에 대해 알아보겠습니다. 딸기의 특징 1. 상큼하고 달콤한 맛 : 뭐니 뭐니 해도 딸기의 가장 큰 매력은 바로 상큼하면서도 달콤한 딸기 특유의 맛과 향입니다. 잘 익은 딸기를 한 입 베어 물면 입안에 가득 퍼지는 상큼하고 달콤한 딸기 맛과 향에 행복해지는 기분을 느낄 수 있을 .. 2024. 4. 22.

이전 1 다음

티스토리툴바