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간이 안 좋을 때 보내는 신호! 무시하면 안 되는 증상들 오늘은 간이 안 좋을 때 나타나는 증상에 대해 알아보려고 합니다. 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 문제가 생겨도 쉽게 증상을 드러내지 않는 장기라서 더 무섭습니다. 눈에 띄는 증상이 생겼을 때는 이미 간 기능이 꽤 나빠진 상태일 수 있기 때문에, 우리 몸이 보내는 신호를 잘 알아차리는 것이 중요합니다. 간이 안 좋을 때 우리 몸에서 보내는 증상들을 하나하나 짚어보며, 어떤 변화에 주의해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 간이 안 좋을 때 보내는 신호! 무시하면 안 되는 증상들 간을 망치는 나쁜 음식, 피해야 할 안 좋은 식품 20가지간은 우리 몸에서 해독, 에너지 저장, 영양소 대사 등 매우 중요한 역할을 담당합니다. 하지만 잘못된 식습관은 간에 큰 부담을 주고, 결국 간 질환으로 이어질 수 .. 2025. 5. 13.
멍게 제철은 언제? 5월에 꼭 먹어야 할 바다의 선물 오늘은 바다의 향기를 그대로 머금은 듯한 독특한 맛과 향, 그리고 탱글탱글한 식감이 매력적인 멍게에 대해 알아보려고 합니다. 멍게는 호불호가 좀 갈리는데요, 한 번 빠지면 정말 헤어 나올 수 없는 매력을 지닌 해산물입니다. 멍게 제철이 5월인걸 알고 계셨나요? 5월이 아니라도 먹을 수 있지만, 5월은 제철이라 맛이 가장 좋고 영양도 풍부합니다. 요즘 싱싱한 멍게를 찾는 분들이 많아지면서 멍게비빔밥, 멍게무침, 멍게 젓갈 등 다양한 요리도 인기를 끌고 있는데요, 오늘은 멍게의 영양성분과 효능, 주의할 점 등을 자세히 알려드리겠습니다. 장어 효능, 먹기 전에 알아야 할 것들 - 특징, 영양성분, 부작용장어, 바지락, 주꾸미, 키조개, 참다랑어, 멍게, 소라, 미더덕 이것들의 공통점은 무엇일까요? 네,.. 2025. 5. 12.
손가락 통증, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다 - 관절염 자가 진단법 요즘 들어 스마트폰을 오래 만지거나 물건을 잡다가 문득, 손가락 관절이 욱신거리고 뻣뻣하게 느껴진 적이 있으신가요?아침에 일어났을 때 손가락이 잘 안 움직이거나, 관절 부분이 부어오르는 느낌이 든다면, '손가락 관절염'을 의심해 볼 수 있습니다. 사실 저도 예전에는 손가락이 저리거나 살짝 불편하면 '피곤해서 그렇겠지~' 하고 넘기고는 했는데요, 나중에 병원에서 진단받으니 초기 관절염이라고 하더라고요. 그래서 오늘은 저처럼 손가락 통증을 가볍게 넘기고 계신 분들을 위해, 손가락 관절염 증상과 원인, 진단부터 관리, 좋은 음식까지 전부 정리해 봤습니다. 천천히 읽으시면서 내 손 건강을 체크해 보는 시간을 가져보세요. 손가락 통증, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다 - 관절염 자가 진단법 퇴행성 관절염 .. 2025. 5. 10.
혈압 낮추는 생활 습관과 피해야 할 음식 : 고혈압 관리에 꼭 필요한 팁 고혈압은 '조용한 살인자'라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없지만 심각한 문제를 일으킬 수 있는 만성질환입니다. 특히 많은 중장년층 이상의 한국 사람들이 고혈압을 앓고 있으며, 최근에는 30~40대 젊은 층에서도 고혈압 환자가 늘고 있어 경각심이 필요합니다. 하지만 생활 습관을 바꾸고 식단에 조금만 신경을 쓴다면 고혈압을 효과적으로 예방하고 관리할 수 있는데요. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 건강한 생활 습관과 반드시 피해야 할 음식을 구체적으로 알려드리겠습니다. 혈압이 걱정이라면 끝까지 확인해 보시길 바랍니다. 혈압 낮추는 생활 습관과 피해야 할 음식 : 고혈압 관리에 꼭 필요한 팁 고혈압 환자가 피해야 할 안 좋은 운동 5가지고혈압은 혈압이 지속해서 높은 상태가 유지돼 심장과 혈관에 부담.. 2025. 5. 9.
하루 만보 걷기의 놀라운 효과 - 체중, 혈당, 기분까지 바꾸는 건강한 습관 요즘 건강을 챙기기 위해 헬스장에 등록하거나 고강도 운동을 고민하는 사람들이 많지만, 사실 가장 기본적이면서도 효과적인 운동이 있다는 거, 알고 계셨나요? 바도 '걷기'입니다. 그중에서도 매일 '하루 만보 걷기'만 잘해도 우리 몸에 놀라운 변화가 생기는데요, 하지만 무작정 걷기만 한다고 건강해지는 건 아닙니다. 효과를 제대로 얻기 위해서는 올바른 방법과 주의 사항도 꼭 알아야 하는데요, 오늘 그 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 끝까지 한번 확인해 보세요. 하루 만보 걷기, 걷기만 잘해도 몸이 달라집니다. 걷기만 잘해도 건강해져요! 천천히 걷기 운동의 놀라운 효과하루 종일 앉아 있는 시간이 많아진 요즘, 몸이 점점 무거워지고 작은 움직임에도 피로를 느끼지는 않으셨나요? 운동이 필요하다는 건 알지만,.. 2025. 5. 8.
노화를 늦추는 식습관! 저속노화 식단으로 젊음 지키기 나이가 들수록 피부 주름이 늘고, 체력이 떨어지며, 면역력도 낮아지는 것이 자연스러운 노화 과정이라고들 합니다. 하지만 모든 사람이 같은 속도로 늙는 것을 아닙니다. 어떤 사람은 60대에도 활기차고 피부가 탱탱한 반면, 어떤 사람은 40대에도 쉽게 피곤하고 노화가 빨리 오기도 합니다. 왜 이렇게 차이가 나는 것일까요? 이런 차이를 만드는 중요한 요인 중 하나는 바로 식단, 즉 우리가 매일 무엇을 먹느냐입니다. 오늘은 노화를 늦추는 식사법, 일면 저속노화 식단에 대해서 자세히 알아보고, 한국인의 식생활에 맞게 어떻게 해야 하는지 자세하게 소개해 드리겠습니다. 조금이라도 젊어지고 싶으신 분들은 끝까지 내용을 살펴보시길 바랍니다. 노화를 늦추는 식습관! 저속노화 식단으로 젊음 지키기 저속노화 식단이란.. 2025. 5. 7.
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