반응형 수영6 건강한 허리를 위한 5가지, 허리디스크에 좋은 운동 허리디스크는 척추와 뼈 사이에 있는 디스크가 밀려나 신경을 압박해 통증을 일으키는 것을 말합니다. 통증으로 인해 일상생활을 하는데 제한이 있고 불편함이 생기게 되는데요, 오늘은 허리디스크로 고통받는 분들을 위해 허리 통증을 완화하고 허리 건강을 지키는 데 도움이 되는 운동에 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다 허리디스크에 좋은 운동 5가지 첫 번째 : 수영 수영은 허리디스크 환자들에게 권장되는 운동 중 하나로 물속에서 몸이 가벼워져 척추에 가해지는 압력이 줄어들어 통증을 완화시킬 수 있다. 1. 수영법수영을 하기 전에 허리디스크로 인한 통증을 최소화할 수 있는 적절한 수영법을 선택해야 한다.자유형, 평영, 접영, 배영 4가지 수영법 중에서 자유형과 배영은 허리에 부담이 적어 허리디스크 환자가 .. 2024. 5. 9. 천식 환자에게 좋은 운동, 건강한 호흡을 위해 꼭 필요한 운동 천식 환자가 치료를 잘 받고 관리가 잘 되고 있는 상태라면 특별하게 하지 말아야 할 운동은 없습니다. 유명한 운동선수 중에서도 천식을 앓고 있는 선수도 있습니다. 몸 상태에 따라 관리만 잘한다면 운동하는 데 제한은 없습니다. 하지만 분명 천식 환자에게 좋은 운동도 있고, 좋지 않은 운동도 있습니다. 오늘은 천식 환자에게 호흡 기능을 향상하고 체력을 높일 수 있는 운동을 소개해 드리려고 합니다. 아무리 좋은 운동 방법이라도 자신의 천식 증상과 몸 상태에 맞는 운동을 선택하시길 바랍니다. 4월의 봄바람과 천식 어떤 관계가 있을까? 천식 증상, 원인, 관리 및 치료 방법4월, 따뜻한 봄바람이 불기 시작하는 시즌입니다. 꽃들이 피어나고, 나들이 가기 좋은 이 시기에 설렘만큼이나 천식 환자들에게는 걱정거.. 2024. 4. 30. 이전 1 2 다음 반응형
