반응형 녹차4 건강을 위한 녹차의 마법, 영양 성분과 효능 그리고 부작용 천년이 넘는 오랜 역사와 전통을 가진 녹차, 녹차는 그 맛과 향뿐만 아니라 다양한 효능으로 전 세계에서 사랑받고 있는 차입니다. 오늘은 녹차의 영양 성분과 놀라운 효능 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 녹차 영양 성분1. 카테킨EGCG(Epigallocatechin Gallate) : 가장 강력한 카테킨으로, 항산화 및 항암효과가 뛰어나다.ECG(Epicatechin Gallate) : 항산화 및 항염 효과가 있다.EC(Epicatechin) : 항산화 및 심혈관 보호 효과가 있다.2. 폴리페놀폴리페놀은 항산화 성분으로, 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 효과가 있다.3. 카페인피로를 줄이고 집중력을 향상한다.대사율을 높여 칼로리 소모를 증가시킨다.4. 아미노산긴장을 완화하.. 2024. 7. 14. 커피가 간에 좋다고? 간에 좋은 음식 Best 5 간은 우리 몸에서 해독 능력 외에도 장에서 흡수한 영양소를 저장하거나 다른 물질로 가공, 지방을 소화하는 데 중요한 역할을 하는 담즙 생성, 각종 호르몬 분배와 대사 등, 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 기관입니다. 이렇게 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 간, 건강한 간을 유지하는 데 좋은 음식은 아주 많이 있지만, 그중에서 효능이 좋은 5가지 음식을 알아보려고 합니다. 각각의 효능과 섭취 방법 그리고 주의 사항에 대해 자세히 살펴보시길 바랍니다. 녹차1. 녹차 효능항산화 성분- 녹차에는 항산화 성분이 카테킨이 풍부하게 들어있다.- 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 간세포를 보호하고 손상을 줄이는 데 중요한 역할을 한다.항염 효과- 녹차의 항염 성분은 간 질환의 주요 원인 중 하나인 염증을 억제하는 데 .. 2024. 6. 28. 심혈관 건강을 지키는 콜레스테롤 낮추는 음식 추천 TOP 5 나쁜 식습관과 생활 방식으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지면서 심혈관 질환 위험이 증가하고 있는데요, 콜레스테롤이 높으면 동맥이 좁아지고, 심장병, 뇌졸중 등과 같은 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤이 있는데요, 어떤 음식이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움 되고 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤이 심혈관 건강에 미치는 영향, 정상 수치는?콜레스테롤은 우리 몸에 좋은 성분일까요? 나쁜 성분일까요? 간혹 콜레스테롤을 무조건 안 좋은 거라고 말하는 사람들이 있는데요, 꼭 그렇지는 않습니다. 콜레스테롤이 높으면 고지혈증, 동맥ap.reidays.com 콜레.. 2024. 6. 13. 잇몸 건강에 좋은 음식 5가지 추천 100세까지 건강한 삶을 살려면 잇몸이 건강해야 하는데요, 잇몸이 건강해야 맛있는 음식도 먹고, 내 몸에 영양분을 고르게 공급할 수 있습니다. 잇몸에 염증이 생기고 피가 나는 이유에는 충치, 치주염 등과 같은 잇몸 질환이 원인이 되기도 하지만, 비타민 C나 비타민K 등 잇몸에 필요한 영양소가 부족해 생기기도 합니다. 잇몸에서 피가 나는 이유, 출혈의 원인과 예방하는 방법양치질을 하다 보면 가끔 피가 섞여 나와 걱정을 하는 사람도 있고, 그냥 아무렇지 않게 생각하는 사람도 있을 거예요. 입속에 상처가 있지도 않은데 피가 난다는 것은 분명 좋은 신호는 아닙니ap.reidays.com 그럼 우리의 잇몸을 건강하게 해주는 음식에는 어떤 것들이 있고, 어떤 효과가 있는지 궁금하신가요? 지금 바로 확인해 .. 2024. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
