반응형 호박씨1 수면을 위한 레시피 불면증에 좋은 음식 10가지 "밤에 잠이 안 와요", "새벽에 자꾸 깨요", 잠을 깊게 못 자요", "자도 자도 피곤해요" 이런 고민을 하고 계신가요? 잠을 제대로 못 자면 우리 몸이 휴식을 충분히 하지 못해 피로가 누적되고, 무기력해져 삶의 질도 떨어지고 일상생활을 하는 데 있어서도 많은 지장을 주게 됩니다. 잠이 부족해 힘드신가요? 불면증으로 고민하고 계신다면, 숙면에 도움이 되는 음식에 어떤 것들이 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 불면증에 좋은 음식 10가지 1. 바나나바나나에는 수면에 도움을 주는 멜라토닌, 세로토닌, 마그네슘, 포타슘이 풍부하게 함유되어 있다.멜라토닌은 수면 패턴을 조절해 준다.신경전달물질의 하나로 행복호르몬으로 불리는 세로토닌은 신경계에서 중요한 역할을 하며 수면에 도움을 준다.마그네슘은 근육 이완.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
