슈퍼푸드 토마토 영양 성분과 효능, 부작용 및 주의 사항 총정리
토마토, 다들 좋아하지죠? 7월에서 9월까지 제철인 토마토는 샐러드부터 스파게티 소스, 케첩, 주스 등 다양한 요리에 활용되지만 저는 신선하게 그냥 먹는 것을 가장 선호하는데요, 새콤, 달콤한 맛도 맛이지만, 알고 보면 비타민과 항산화 성분이 가득해 '슈퍼푸드'라고 불리기도 합니다.이번 포스팅에서는 토마토가 왜 그렇게 좋은지, 어떤 영양 성분이 들어 있는지 하나하나 짚어보려고 합니다. 물론, 아무리 몸에 좋은 음식도 알고 먹어야 하는 법! 토마토를 먹을 때 부작용과 주의해야 할 점들도 자세히 살펴보려고 합니다. 토마토의 모든 것, 지금부터 함께 알아보시기를 바랍니다. 슈퍼푸드 토마토 영양 성분과 효능, 부작용 및 주의 사항 총정리 토마토 영양 성분 (100g당 함유량)1. 칼로리 : 약 18kcal2...
2024. 8. 14.
신장 건강을 위한 보호막, 신장에 좋은 음식 7가지
신장(콩팥)이란? 신장(콩팥)은 우리 몸에서 중요한 기능을 맡고 있습니다. 혈액 내의 물과 전해질 농도를 유지, 해독 및 청소, 산도 및 염기도 조절, 혈압 관리, 적혈구 생성, 비타민 D 활성화, 산화 방지 등 우리 몸의 전반적인 건강을 유지하는 데 아주 중요합니다. 이런 신장을 건강하게 유지하고 개선하는 데 도움을 주는 음식을 알아보겠습니다. 신장에 좋은 음식 7가지 생선 생선은 신장 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 하지만 중금속 오염 같은 문제가 있을 수 있으므로, 적정량으로 섭취하는 것이 좋고, 오메가-3 지방산 함유량이 높은 생선을 선택하는 것이 중요하다. 1. 고단백, 저지방 : 대부분의 생선은 고단백, 저지방 식품 중 하나로, 식물성 단백질에 비해 고품질의..
2024. 5. 2.
