반응형 여름과일2 여름 제철 과일 수박, 먹기 전 알아야 할 영양 성분과 효능, 주의 사항 여름, 7월~8월이 제철인 수박, 시원하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 요즘은 하우스 재배로 여름이 아니라도 쉽게 먹을 수 있는 과일이 되었지만, 그래도 수박은 제철인 뜨거운 여름에 먹어야 제맛이 아닐까요? 오늘은 수박의 영양 성분과 건강 효능, 그리고 섭취 시 주의해야 할 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수박을 더욱더 건강하게 즐기기 위한 팁을 얻어가시길 바랍니다. 수박 영양 성분 - 수박 100g당 주요 영양 성분 1. 칼로리약 30kcal2. 탄수화물(주로 당류)약 8g3. 단백질약 0.6g4. 지방약 0.2g5. 식이섬유약 0.4g6. 비타민 C 약 8.1mg 비타민 A 가이드 - 효능, 음식, 결핍 그리고 과다 섭취의 위험성우리 몸을 건강하게 유지하려면 다양한 .. 2024. 7. 11. 여름 제철 과일 참외, 영양 성분과 효능 그리고 부작용 짧은 봄을 뒤로하고 여름이 시작되려고 합니다. 저는 여름 하면 수박과 참외가 떠오르는데요, 오늘은 여름이 제철인 참외에 대해서 알아보려고 합니다. 참외는 6월~8월이 제철이지만 하우스 재배로 여름이 아닌 계절에도 먹을 수 있게 되었는데요, 그래도 제철인 여름에 먹어야 더 맛있고 신선하지 않을까요? 그럼 참외에는 어떤 영양 성분이 있고, 어떤 효능과 부작용이 있는지 자세히 살펴보시기를 바랍니다. 참외의 영양 성분 1. 참외 100g에 들어있는 주요 성분칼로리 : 약 30kcal수분 : 약 90%탄수화물 : 약 8g단백질 : 약 1g당류 : 약 7g지방 : 약 0g식이섬유 : 약 1g2. 비타민비타민 C(약 20~30mg)- 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화한다.- 피부 건강을 촉진.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
