반응형 비타민D1 비타민 D 우리 몸에 미치는 영향 - 효능, 결핍 증상, 음식 비타민 D(Vitamin D)는 대표적인 지용성 비타민 중 하나로 칼시페롤(calciferol)이라고도 불립니다. 비타민 D는 음식 통해 섭취할 수도 있지만 피부에서 햇빛에 의해 자연적으로 합성될 수도 있습니다.오늘은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 담당하는 비타민 D의 종류와 효능, 결핍 증상 등을 알아보겠습니다. 비타민 D의 종류 비타민 D의 종류에는 D1, D2, D3, D4 등이 있지만 우리 몸에는 주로 D2와 D3 두 종류만 활용된다. 1. 비타민 D2(에르고칼시페롤)비타민 D2는 식물성 식품에서 나타난다.버섯이나 곰팡이에 많이 들어있다.2. 비타민 D3(콜레칼시페롤)비타민 D3는 주로 동물성 식품에서 나타난다.피부와 햇빛에 의해 자연적으로 합성되는 것도 D3이다.어류와 유제품에 많.. 2024. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
