반응형 금연2 금연, 새로운 시작의 첫걸음, 극복해야 할 금단 증상과 긍정적인 신체 변화 이제 금연을 한 지 한 달 조금 넘어가고 있는데요, 하루의 시작과 끝을 함께했던 담배와 이별하는 것은 마치 오랜 친구와 작별하는 듯한 느낌을 주기도 합니다. 하지만 금연을 시작하는 순간 우리 몸은 서서히 회복을 시작하며 변화가 생기게 되는데요, 금연으로 인해 몸에 긍정적인 변화가 있는 반면, 금단 현상으로 인해 수면 장애, 변비, 불안 등 발생할 수도 있습니다. 오늘 포스팅에서는 금연 후 나타날 수 있는 대표적인 금단 증상들과 금연 후 우리 몸이 어떻게 좋아지는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 저처럼 지금 금연 중이거나 금연을 결심하셨다면 내용을 끝까지 확인해 보시길 바랍니다.금연, 새로운 시작의 첫걸음, 극복해야 할 금단 증상과 긍정적인 신체 변화 금연 후 신체 변화 - 금단 증상1. 흡연 욕구 -.. 2024. 9. 26. 폐 건강, 이렇게 지키세요. 필수 생활 습관 8가지 방법 폐는 숨을 쉴 때마다 우리 몸에 필요한 산소를 공급하고, 불필요한 이산화탄소를 배출하는 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 일상생활 속에서 무심코 지나치는 작은 습관들이 폐 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는데요, 어떤 생활 습관이 우리의 폐를 보호하고, 건강하게 해 주는지 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 폐 건강, 이렇게 지키세요. 필수 생활 습관 8가지 방법 깨끗한 공기1. 실내 공기 관리집안의 공기를 신선하게 유지하기 위해 하루에 최소 두 번, 10분~15분 정도 창문을 열어 환기를 시켜야 한다. 특히 요리할 때나 청소할 때 발생하는 오염 물질을 배출하기 위해 꼭 환기해야 한다.미세먼지나 알레르기 유발 물질이 많은 환경에서는 HEPA 필터가 장착된 공기청정기를 사용하는 것이 좋다.실내 습도를 40~.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
