반응형 고구마3 고구마의 진짜 가치! 영양 성분과 놀라운 효능 추운 겨울 길거리에서 먹는 김이 모락모락 나는 군고구마, 그래서인지 고구마 하면 겨울이 생각나는데요, 하지만 고구마의 제철은 여름과 가을, 8월에서 10월입니다. 배고플 때는 식사 대용으로, 출출할 때는 간식으로, 때로는 다이어트 식품으로 많은 사람들에게 인기가 많은 음식 중 하나인데요, 오늘 포스팅에서는 고구마의 주요 영양 성분 5가지와 놀라운 효능 9가지를 자세하게 살펴보려고 합니다. 고구마가 왜 "슈퍼푸드"로 불리는지, 함께 확인해 보세요!고구마의 진짜 가치! 영양 성분과 놀라운 효능 고구마 주요 영양 성분 5가지1. 탄수화물고구마 주성분- 고구마는 주로 탄수화물로 구성되어 있으며, 에너지의 중요한 공급원이다. - 탄수화물은 대부분 전분 형태로 존재하지만, 소화와 흡수 속도가 느려 혈당을 안정적으.. 2024. 8. 31. 눈 건강부터 면역력 강화까지, 베타카로틴 효능과 풍부한 음식 베타카로틴에 대해서 알고 계신가요? 베타카로틴은 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분 중 하나로 과일과 채소에 풍부하게 들어있습니다. 오늘은 베타카로틴은 무엇이고, 어떤 효능이 있는지 그리고 베타카로틴이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.베타카로틴이란? 카로티노이드(Carotenoids)라는 색소의 한 종류인 베타카로틴(β-Carotene)은 주로 주황색, 노란색, 녹색 채소와 과일에 많이 들어 있다. 베타카로틴의 효능1. 비타민 A 전구체베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환돼 여러 가지 중요한 생리적 기능을 수행한다.비타민 A는 망막의 로돕신이라는 색소를 생성하는 데 필수적인 성분이다.로돕신은 야맹증 예방에 도움이 된다.비타민 A는 피부와 점막의 건강을 유지하고, 세포의 .. 2024. 7. 26. 잇몸 건강에 좋은 음식 5가지 추천 100세까지 건강한 삶을 살려면 잇몸이 건강해야 하는데요, 잇몸이 건강해야 맛있는 음식도 먹고, 내 몸에 영양분을 고르게 공급할 수 있습니다. 잇몸에 염증이 생기고 피가 나는 이유에는 충치, 치주염 등과 같은 잇몸 질환이 원인이 되기도 하지만, 비타민 C나 비타민K 등 잇몸에 필요한 영양소가 부족해 생기기도 합니다. 잇몸에서 피가 나는 이유, 출혈의 원인과 예방하는 방법양치질을 하다 보면 가끔 피가 섞여 나와 걱정을 하는 사람도 있고, 그냥 아무렇지 않게 생각하는 사람도 있을 거예요. 입속에 상처가 있지도 않은데 피가 난다는 것은 분명 좋은 신호는 아닙니ap.reidays.com 그럼 우리의 잇몸을 건강하게 해주는 음식에는 어떤 것들이 있고, 어떤 효과가 있는지 궁금하신가요? 지금 바로 확인해 .. 2024. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
