반응형 갈치영양1 갈치, 알고 먹으면 더 맛있다. 영양 성분과 효능, 주의 사항 총정리 은빛 비늘과 긴 몸을 가진 갈치는 우리나라에서 사랑받는 대표적인 생선 중 하나입니다. 갈치는 1년 내내 시장이나 마트에서 간편하게 구매할 수 있어 제철이 언제인지 잘 모르는 분들이 많을 텐데요, 갈치가 가장 맛있고 영양이 풍부한 제철은 7월에서 10월까지입니다.그러면 제철 생선 갈치에는 어떤 영양 성분이 있고, 먹었을 때 어떤 효능이 있는지, 그리고 주의해야 할 것은 무엇인지 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 갈치의 영양 성분과 효능 그리고 주의 사항 갈치의 주요 영양 성분◇ 갈치 100g당 영양 성분1. 칼로리약 120~130kcal갈치는 저칼로리 고단백 식품으로, 다이어트와 체중 관리에 도움이 된다.2. 단백질약 20~25g단백질은 근육 생성과 회복에 중요한 역할을 한다. 신체의 모든 세포와 조직을 .. 2024. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
