역류성 식도염 원인, 증상 및 예방하는 습관, 어떻게 관리할까?

 

역류성 식도염 원인, 증상, 예방

 

저를 포함해서 주변의 많은 사람들이 역류성 식도염으로 고생을 하고 있고, 해본 적이 있을 것입니다. 바쁜 일상 속에서 스트레스, 잘못된 식습관, 불규칙한 생활 패턴 등으로 인해 우리 몸의 여러 기능들이 불균형해져 여러 질환에 노출되기 쉬운데요, 역류성 식도염도 이런 잘못된 습관들로 인해 생기는 질환 중 하나입니다.  

 

 

 

역류성 식도염이란? 간단히 말해, 위산이 식도로 올라와 식도 내벽을 자극하고 염증을 일으키는 것을 말하며 속 쓰림, 가슴 통증이나 불편함 등 다양한 증상이 나타납니다.

 

오늘은 역류성 식도염의 원인, 증상, 예방 및 치료 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 

 

 

역류성 식도염

 

 

역류성 식도염의 원인

 

역류성 식도염의 원인은 다양하고, 여러 요소가 복합적으로 작용해 발생하는 것이 특징입니다.

 

1. 식습관

• 지방 : 기름진 음식은 소화를 어렵게 하고, 위산 분비를 촉진시켜 역류를 유발할 수 있습니다.
• 커피와 카페인 : 커피는 위산을 증가시켜 역류를 악화시킬 수 있고, 카페인은 식도의 근육을 약화시켜 역류를 촉신시킬 수 있습니다.
• 술(알코올) : 술은 식도 근육을 약화시키고, 위산 분비를 증가시켜 역류를 유발합니다.
• 매운 음식 : 매운 음식은 식도를 자극해 역류를 악화시킬 수 있습니다.

2. 비만

• 비만은 복부 내압을 증가시켜 위의 내용물이 식도로 역류할 수 있습니다.

 

 

 

3. 흡연

• 담배에는 많은 화학물질이 포함되어 있어 식도의 근육을 약하게 해 역류를 촉진시킬 수 있습니다.

4. 약

• 일부 약은 역류를 유발할 수 있습니다. 예를 들어 아스피린, 비타민 C, 철분 보충제 등은 역류를 촉진할 수 있습니다.

5. 위 질환

• 위염, 위궤양, 위암과 같은 위의 질환이 역류성 식도염의 원인이 될 수도 있습니다.

 

역류성 식도염

 

 

역류성 식도염 증상

 

역류성 식도염은 여러 가지 증상이 같이 나타날 수도 있으며, 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.

 

1. 속 쓰림

• 역류성 식도염에서 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나로, 가슴 중앙이나 목 부분이 불편하고 뜨거운 느낌이 나며, 식사 후, 눕거나 앉았을 때 증상이 심해질 수 있습니다.

2. 가슴 통증

• 역류성 식도염으로 인해 식도에 염증이 생기면 가슴에 통증이나 누르는 듯 한 압박감을 느낄 수 있습니다.
• 가슴 통증이 심한 경우 심장 질환과 혼동될 수도 있습니다.

3. 신물

• 위의 내용물이 위산과 식도로 역류해 입안으로 올라오는 것을 신물이 올라온다고 말합니다.

 

 

 

 

4. 기침

• 식도의 염증으로 인해 기침이 반복적으로 발생할 수 있으며, 특히 밤에 누워있을 때 증상이 더 심해질 수 있습니다.

5. 소화불량

• 식사 후 소화가 잘되지 않아 불편할 수 있습니다. 특히 기름진 음식을 섭취한 후 증상이 더 심해질 수 있습니다.

6. 목 이물감

• 역류성 식도염에서 가장 흔한 증상 중 하나로, 목에 무언가 걸린 듯한 느낌과 불편함이 있을 수 있습니다.

7. 목소리 변화

• 식도에 염증이 생겨 목소리에 변화가 생길 수 있으며, 목이 따끔거리거나 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

역류성 식도염

 

 

역류성 식도염 예방 및 관리

 

1. 식습관 개선

• 기름진 음식은 소화를 어렵게 하고, 위산 분비를 촉진시켜 역류를 유발할 수 있습니다.
• 매운 음식은 식도를 자극해 역류를 악화시킬 수 있으니 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
• 과식하거나 급하게 식사하는 것은 역류를 촉진시킬 수 있습니다. 적절한 양과 천천히 식사하는 습관이 중요합니다.

2. 체중 관리

• 위에서 얘기했듯이 비만은 복부 내압을 증가시켜 역류를 촉진시킬 수 있습니다. 규칙 된 운동으로 체중을 적절하게 유지하는 것이 좋습니다.

3. 흡연, 술

• 흡연과 술은 역류성 식도염에 매우 좋지 않습니다. 될 수 있으면 흡연과 술은 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

4. 스트레스

• 스트레스도 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으므로, 규칙적인 운동, 명상, 요가 등으로 스트레스를 관리해 주는 것이 좋습니다.

5. 식사 후 2~3시간 눕지 않기

• 식사 후 바로 눕는 것은 위의 내용물이 식도로 역류하기 쉬워집니다. 식사 후 최소 2~3시간은 다른 활동을 한 후 눕는 것이 좋습니다.

6. 옷과 자세

• 너무 꽉 끼는 옷을 입거나, 누워 있는 자세는 역류성 식도염에 좋지 않습니다. 넓고 편한 옷을 입고, 몸을 똑바로 세우는 자세를 취하는 것이 좋습니다.

7. 약물 사용 주의

• 일부 약물은 역류성 식도염 증상을 유발할 수 있습니다. 약물을 복용할 때는 의사와 상담 후 복용은 게 좋습니다.

 

역류성 식도염

 

 

역류성 식도염 치료 방법

 

역류성 식도염의 치료 방법은 증상, 환자의 상태에 따라 치료 방법이 달라질 수 있는데요, 생활 습관이나 식습관 조절로 역류성 식도염 증상이 개선되지 않을 때는 약물 치료를 하거나 식도 보호제를 사용하기도 합니다. 약물 치료로도 개선되지 않고 악화된 경우에는 수술을 고려해야 할 수도 있습니다.

 

 

 

 

건강은 우리 일상에서 가장 중요한 부분이라고 말할 수 있습니다. 이 글이 함께 건강한 생활 습관을 만들어가는 데 도움이 되길 바랍니다.