공황장애, 왜 발생할까? 주요 증상과 원인 그리고 치료 방법

공황장애 증상, 원인, 치료 방법

 

TV를 보다 보면 연예인들이나 일반인들의 공황장애를 겪고 있는 이야기를 종종 볼 수 있는데요, 증상이 심각하면 일상생활이나 일을 하지 못할 정도라고 합니다.

 

 

공황장애(Panic Disorder)는 불안 장애의 일종으로, 이유 없이 예기치 못한 공황 발작을 반복적으로 경험하는 것을 말하는데요, 공황 발작은 갑작스럽고 극심한 공포나 불안감이 몰려오는 상태로 종종 몸에 반응이 나타나기도 합니다.

우리에게도 나타날 수 있는 공황장애의 증상과 원인 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보시기를 바랍니다.

 

 

공황장애 증상

 

공황장애 증상, 원인, 치료 방법

 

1. 공황 발작의 주요 증상

 

공황 발작은 10분 이내 증상이 최고조에 도달하며, 보통 20분~30분 이내에 증상이 소실된다.

• 두근거림 : 갑작스럽게 심장이 빠르게 뛰거나 불규칙하게 두근거린다.
• 발한 : 땀이 많이 난다.
• 떨림 : 몸이 떨리거나 전율을 느낀다.
• 호흡 곤란 : 숨이 막히거나 답답함을 느낀다.

• 흉통 : 가슴에 통증이나 불편함을 느낀다.
• 메스꺼움 : 복부가 불편하거나 메스꺼움을 느낀다.
• 어지러움 : 어지러움, 불안정함, 또는 기절할 것 같은 느낌이 든다.
• 비현실감 : 현실이 아닌 것 같은 느낌(비현실감)이나 자신이 아닌 것 같은 느낌(이인증)이 든다.
• 죽을 것 같은 두려움 : 심한 공포나 죽음에 대한 두려움이 생긴다.
• 감각 : 손발이 저리거나 따끔거린다.
• 오한 또는 열감 : 몸이 춥거나 뜨거운 느낌이 든다.

2. 공황 발작 후 행동 변화

 

공황 발작이 반복되면, 아래와 같은 행동 변화를 보일 수 있다.

• 걱정 : 발작이 또다시 올까 봐 계속 걱정하거나 불안해한다.

• 회피 : 사람이 많은 장소나 엘리베이터, 운전 등과 같이 발작을 유발할 수 있는 상황이나 장소를 피하는 행동을 한다.
• 활동 제한 : 발작을 피하기 위해 일상 활동을 제안하거나 회피한다.

 

공황장애 원인

 

공황장애 증상, 원인, 치료 방법

 

1. 유전적 요인

• 가족력이 있는 경우 공황장애 발생 위험이 높아질 수 있다.

2. 심리적 요인

• 불안감이 높거나 스트레스, 트라우마 등이 공황장애 발병에 영향을 미칠 수 있다.

 

3. 환경적 요인

• 이사, 이직, 전학, 인간관계 문제 등 중요한 생활 변화나 스트레스가 공황장애를 유발할 수 있다.

4. 생물학적 요인

• 세로토닌과 노르에피네프린과 같은 뇌신경전달물질의 불균형과 관련이 있다.

 

공황장애 치료 방법

 

공황장애 증상, 원인, 치료 방법

 

1. 약물 치료

• 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) : 플루옥세틴, 설트랄린 등 공황장애의 주요 치료 약물이다.
• 벤조디아제핀 : 알프라졸람, 로라제팜 등 단기간 사용 시 유용하지만, 의존성 위험 때문에 장기간 사용은 권장하지 않는다.
• 삼환계 항우울제(TCA) : 이미프라민 등 일부 환자에게 사용된다.

2. 심리 치료

• 인지행동치료(CBT) : 공황장애 치료에서 가장 효과적인 심리치료법 중 하나다, 인지행동치료를 통해 환자는 발작을 유발하는 생각과 행동 패턴을 인식하고 수정할 수 있다.

• 노출 치료 : 환자가 두려워하는 상황이나 장소에 점진적으로 노출되어 공포를 극복하도록 돕는다.

3. 생활 방식 변화

• 건강한 식습관은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다.
• 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움을 준다.
• 수면이 부족하면 불안을 악화시킬 수 있어 충분한 수면을 취하는 게 좋다.
• 명상, 요가, 심호흡 등은 스트레스를 줄이는 데 효과적이다.

공황장애는 극심한 공포나 불안감이 생기는 아주 심각한 증상이지만, 적절하게 치료하고 관리하면 증상을 완화하고 회복할 수 있는 질환입니다. 공황장애가 의심된다면 조기에 전문가의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다. 만약 공황장애를 앓고 계신다면 신속하고 적절한 치료를 통해 정상적인 삶을 되찾을 수 있기를 바랍니다.