반응형 허리운동1 건강한 허리를 위한 5가지, 허리디스크에 좋은 운동 허리디스크는 척추와 뼈 사이에 있는 디스크가 밀려나 신경을 압박해 통증을 일으키는 것을 말합니다. 통증으로 인해 일상생활을 하는데 제한이 있고 불편함이 생기게 되는데요, 오늘은 허리디스크로 고통받는 분들을 위해 허리 통증을 완화하고 허리 건강을 지키는 데 도움이 되는 운동에 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다 허리디스크에 좋은 운동 5가지 첫 번째 : 수영 수영은 허리디스크 환자들에게 권장되는 운동 중 하나로 물속에서 몸이 가벼워져 척추에 가해지는 압력이 줄어들어 통증을 완화시킬 수 있다. 1. 수영법수영을 하기 전에 허리디스크로 인한 통증을 최소화할 수 있는 적절한 수영법을 선택해야 한다.자유형, 평영, 접영, 배영 4가지 수영법 중에서 자유형과 배영은 허리에 부담이 적어 허리디스크 환자가 .. 2024. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
