반응형 허리디스크2 허리가 아플 때 하면 안 되는 운동, 당신도 하고 있나요? 허리디스크 피해야 할 운동 운동은 우리 몸을 건강하고 활력 있게 해 주고, 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 하지만 허리디스크 환자라면 운동을 선택할 때 주의해야 할 것이 몇 가지 있는데요, 무거운 것을 들거나, 허리를 회전시키고 충격을 주는 동작은 허리디스크를 악화시키고 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 오늘은 우리가 쉽고 흔하게 할 수 있는 운동 중에서, 허리디스크 환자가 하지 말아야 할 운동에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 어떤 운동과 동작이 허리디스크에 좋지 않은지 확인해 보시길 바랍니다. 허리디스크에 안 좋은 운동 6가지 골프1. 회전 동작골프 스윙은 하체를 고정하고 상체를 빠르게 회전시키는 운동으로 허리디스크에 과도한 비틀림과 압력이 가해진다.허리디스크가 손상돼 있는 상태에서 스윙 동작은.. 2024. 7. 2. 건강한 허리를 위한 5가지, 허리디스크에 좋은 운동 허리디스크는 척추와 뼈 사이에 있는 디스크가 밀려나 신경을 압박해 통증을 일으키는 것을 말합니다. 통증으로 인해 일상생활을 하는데 제한이 있고 불편함이 생기게 되는데요, 오늘은 허리디스크로 고통받는 분들을 위해 허리 통증을 완화하고 허리 건강을 지키는 데 도움이 되는 운동에 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다 허리디스크에 좋은 운동 5가지 첫 번째 : 수영 수영은 허리디스크 환자들에게 권장되는 운동 중 하나로 물속에서 몸이 가벼워져 척추에 가해지는 압력이 줄어들어 통증을 완화시킬 수 있다. 1. 수영법수영을 하기 전에 허리디스크로 인한 통증을 최소화할 수 있는 적절한 수영법을 선택해야 한다.자유형, 평영, 접영, 배영 4가지 수영법 중에서 자유형과 배영은 허리에 부담이 적어 허리디스크 환자가 .. 2024. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
