반응형 플라보노이드2 매일 먹으면 좋은 블루베리, 효능과 영양 성분 그리고 주의 사항 7월~9월이 제철인 블루베리는 새콤달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 블루베리는 단순히 맛있는 과일을 넘어 우리 몸을 건강하게 해주는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 슈퍼푸드라 불리는 블루베리의 놀라운 효능과 주요 영양 성분, 그리고 섭취 시 주의해야 할 사항을 꼼꼼히 살펴보려고 합니다. 블루베리가 왜 건강에 좋은지, 나에게 맞는지 궁금하다면 끝까지 확인해 보시길 바랍니다. 매일 먹으면 좋은 블루베리, 효능과 영양 성분 그리고 주의 사항 블루베리의 놀라운 효능1. 강력한 항산화 효과블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화제가 풍부하게 들어있다.안토시아닌은 블루베리의 진한 보라색을 만드는 주요 성분으로, 몸속에서 발생하는 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지한다.피부 노화를 늦추고, 주름.. 2024. 8. 26. 제철 도라지로 건강 챙기기, 영양 성분과 효능, 부작용까지 한눈에 도라지는 보통 폐나 기관지에 좋다고 해서 한약의 주성분으로 씌기도 하고, 도라지즙이나 차로도 많이 마시고 있습니다. 실제 목 염증을 진정시키고 가래를 완화해 주는 유명한 가루약의 주성분이기도 합니다.오늘은 다양한 효능과 영양 성분이 들어있는 도라지에 대해서 알아보려고 합니다. 지금 7월~8월이 제철인 도라지, 어떤 영양 성분과 효능, 그리고 부작용이 있는지 자세히 살펴보시길 바랍니다. 도라지 영양 성분1. 사포닌(Saponins)도라지 한 뿌리에는 약 1~2%의 사포닌이 들어있다.염증을 줄이고 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 준다.사포닌은 면역력을 강화하고, 혈당을 조절하는 효과가 있다.기침과 가래를 완화하는 데 탁월한 효과가 있고, 기관지와 폐 건강을 개선하는 데 도움이 된다.2. 플라보노이드(Fl.. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
