반응형 체지방1 살 뺄까? 근육 늘릴까? 내 몸에 맞는 운동법은 따로 있다. 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것 중 하나는 "배가 나왔는데 체지방을 줄여야 할까? 아니면 근육을 늘려야 할까?"인데요, 헬스장을 등록하고 나서도, 유튜브에서 운동 영상을 봐도 도무지 뭘 따라 해야 할지 모르겠다는 분들이 많을 거예요. 두 목표는 서로 다르기 때문에 운동 방식, 식단, 생활 습관까지 다르게 해야 합니다. 오늘은 체지방 줄이기와 근육 늘리기의 차이점, 그리고 목표에 따라 어떻게 운동하면 좋은지에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 살 뺄까? 근육 늘릴까? 내 몸에 맞는 운동법은 따로 있다! 1. 내 몸 상태 파악이 먼저다. 운동을 시작하기 전, 가장 먼저 해야 할 일은 현재 내 자신의 몸 상태를 객관적으로 파악하는 것입니다. 체중계 숫자만으로는 부족하고, 체성분 분석(InBod.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
