반응형 조깅효과1 건강한 습관의 첫걸음, 조깅 운동 효과 및 주의 사항, 부작용 오래전부터 아침 운동하면 조깅이 떠오를 만큼 많은 사람들이 좋아하는 유산소 운동 중 하나인데요, 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 다양한 운동 효과로 인기가 많습니다. 조깅과 달리기의 차이를 아시나요? 조깅은 달리기보다 느린 속도로 천천히 뛰는 운동입니다. 보통 시속 6~8km의 속도로 뛰며, 지속해서 할 수 있는 운동으로 자신에게 맞는 운동 강도를 설정할 수 있습니다. 그러면 조깅은 어떤 효과가 있고 주의 사항과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보시길 바랍니다. 건강한 습관의 첫걸음, 조깅 운동 효과 및 주의 사항, 부작용 조깅의 올바른 자세 1. 몸 머리부터 발끝까지 일직선을 유지하고, 몸을 약간 앞으로 기울인다.2. 팔팔을 90도로 굽히고 자연스럽게 앞뒤로 흔들어준다.어깨는 이완시키고 팔.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
