잠 못 이루는 밤, 불면증 원인 증상 극복 방법
불면증이란? 쉽게 말해 잠을 잘 못 자는 것을 말합니다. 잠에 들기 힘들고, 잠을 자더라고 푹 자지 못하고 중간에 깨서 다시 자기 힘들며, 아침에 일어났을 때 상쾌하지 않고 피곤함을 느낀다면 불면증일 가능성이 높습니다. 불면증이 장기간 계속되면 우리 몸은 충분한 휴식을 취하지 못해 피로가 누적되고, 졸음, 무기력감 등으로 인해 일상생활에 지장을 주게 됩니다. 오늘은 우리 일상에 막대한 영향을 미치는 불면증에 대해 알아보려고 합니다. 불면증의 원인부터 증상 그리고 극복 방법까지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 불면증 원인 1. 스트레스 : 스트레스란 일상생활에서 경험하는 압박이나 긴장 상태를 말하며, 직장생활, 학교생활, 가정, 대인관계 등 다양한 요인으로 인해 스트레스를 받게 되는데, 스트레스로 인..
2024. 5. 1.
