반응형 스텝퍼1 스텝퍼 운동의 놀라운 효과와 알아야 할 부작용 걷기 운동이나 계단 오르기 운동이 좋다는 건 누구나 알고 있습니다. 하지만 일부로 시간을 내야 하고, 비가 오거나 미세먼지로 인해 어쩔 수 없이 하지 못하는 경우도 생기게 되는데요, 이럴 때 집에서 아무런 제약 없이 쉽게 할 수 있는 운동이 있습니다. 바로 스텝퍼 운동인데요 크기도 작아 공간을 차지하지도 않고 편한 시간에 잠깐이라도 할 수 있는 장점이 있습니다. 작은 발판을 오르고 내리는 간단한 동작을 하지만 스텝퍼 운동은 하체 근력 강화, 심혈관 건강 등과 같은 다양한 효과를 가지고 있는데요, 스텝퍼 운동의 효과와 어떤 부작용이 있는지 자세히 알아보시기를 바랍니다. 스텝퍼의 운동 효과 1. 심혈관 건강스텝퍼는 심박수를 증가시켜 심장을 더 빠르고 강하게 뛰게 해 심장 근육을 강화하는 데 도움을.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
