브로콜리 효능과 부작용, 먹는 법까지 한눈에 보기
요즘은 식탁 위에 올라가는 음식 하나하나가 건강에 큰 영향을 준다는 걸 많은 분들이 느끼고 계십니다.그중에서도 '슈퍼푸드'로 불리는 몇몇 채소들이 특히 주목받고 있는데요, 그 대표적인 음식 중 하나가 바로 브로콜리입니다. 브로콜리 효능은 단순한 유행이 아니라 실제로 다양한 연구를 통해 입증된 부분이 많은데요. 암 예방, 면역력 강화, 피부 건강, 다이어트까지 몸에 좋은 점이 정말 많습니다. 이번 글에서는 브로콜리의 대표적인 효능부터 영양 성분, 칼로리, 요리 방법, 먹는 법, 부작용까지 전부 정리해 드릴게요, '브로콜리가 좋다더라'라는 말만 들었던 분들이라면, 왜 좋은지 정확히 알 수 있는 시간이 될 거예요. 브로콜리 효능 제대로 알고 먹자! [목차] 브로콜리 효능 – 왜 슈퍼푸드라 불릴까? ..
2025. 6. 20.
슈퍼푸드 토마토 영양 성분과 효능, 부작용 및 주의 사항 총정리
토마토, 다들 좋아하지죠? 7월에서 9월까지 제철인 토마토는 샐러드부터 스파게티 소스, 케첩, 주스 등 다양한 요리에 활용되지만 저는 신선하게 그냥 먹는 것을 가장 선호하는데요, 새콤, 달콤한 맛도 맛이지만, 알고 보면 비타민과 항산화 성분이 가득해 '슈퍼푸드'라고 불리기도 합니다.이번 포스팅에서는 토마토가 왜 그렇게 좋은지, 어떤 영양 성분이 들어 있는지 하나하나 짚어보려고 합니다. 물론, 아무리 몸에 좋은 음식도 알고 먹어야 하는 법! 토마토를 먹을 때 부작용과 주의해야 할 점들도 자세히 살펴보려고 합니다. 토마토의 모든 것, 지금부터 함께 알아보시기를 바랍니다. 슈퍼푸드 토마토 영양 성분과 효능, 부작용 및 주의 사항 총정리 토마토 영양 성분 (100g당 함유량)1. 칼로리 : 약 18kcal2...
2024. 8. 14.
