반응형 목디스크운동1 목디스크에 좋은 운동과 음식으로 통증 없이 살기 지금 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 스마트폰으로 목디스크에 좋은 운동 혹은 좋은 음식을 검색하고 계셨나요? 컴퓨터나 스마트폰을 너무 오래 사용하게 되면 목디스크를 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는데요, 컴퓨터, 스마트폰 사용을 줄이거나 꼭 사용해야 하는 경우 중간중간 운동이나 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 오늘은 현대인의 고질병인 목디스크를 적절하게 관리할 수 있는 운동과 음식에 대해 알아보겠습니다. 목 주변 근육을 강화하는 운동과, 목디스크에 좋은 영양소, 염증을 줄여주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보시길 바랍니다. 목디스크에 좋은 운동 1. 목 스트레칭측면 목 스트레칭 : 의자에 앉아 왼손을 오른쪽 머리 위로 가져가서 천천히 왼쪽으로 당긴다. 15~30초 유지한 후, 반대쪽도 같은 방법으로.. 2024. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
