신장 건강을 위한 보호막, 신장에 좋은 음식 7가지
신장(콩팥)이란? 신장(콩팥)은 우리 몸에서 중요한 기능을 맡고 있습니다. 혈액 내의 물과 전해질 농도를 유지, 해독 및 청소, 산도 및 염기도 조절, 혈압 관리, 적혈구 생성, 비타민 D 활성화, 산화 방지 등 우리 몸의 전반적인 건강을 유지하는 데 아주 중요합니다. 이런 신장을 건강하게 유지하고 개선하는 데 도움을 주는 음식을 알아보겠습니다. 신장에 좋은 음식 7가지 생선 생선은 신장 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 하지만 중금속 오염 같은 문제가 있을 수 있으므로, 적정량으로 섭취하는 것이 좋고, 오메가-3 지방산 함유량이 높은 생선을 선택하는 것이 중요하다. 1. 고단백, 저지방 : 대부분의 생선은 고단백, 저지방 식품 중 하나로, 식물성 단백질에 비해 고품질의..
2024. 5. 2.
