반응형 등산탈수1 몸도 마음도 건강하게! 등산의 장점과 유의할 점 바쁜 일상에서 우리의 몸과 마음의 건강을 동시에 챙길 수 있는 운동으로 등산만큼 좋은 것이 있을까요? 맑은 공기와 아름다운 자연을 걸으며 느끼는 상쾌함은 스트레스를 해소하고 삶의 활력을 불어넣어 줍니다. 오늘은 등산의 장점과 등산을 더욱더 건강하고 안전하게 즐기기 위해 유의해야 할 것들을 자세히 알아보겠습니다. 사고 없이 즐거운 등산을 위해 함께 확인해 보세요. 몸도 마음도 건강하게! 등산의 장점과 유의할 점 등산의 장점1. 심폐 기능 강화등산은 유산소 운동 중 하나로, 산을 오를 때 지속해서 심장을 자극한다.산행 중에는 산소를 많이 마시기 때문에 심장과 폐 기능이 강화된다.심혈관 건강을 개선하고, 고혈압, 심장병 등의 위험을 낮추는 데 도움을 준다.2. 근력과 균형감 향상등산은 하체 근육을 중심으로.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
