반응형 거북목2 하루 10분으로 어깨 결림 싹! 집에서 쉽게 하는 스트레칭 안녕하세요.요즘 어깨가 많이 뭉치지 않으세요?저만 그런 줄 알았는데 주변 사람들 얘기를 들어보면, 대부분이 "어깨가 너무 뻐근하다", '아침부터 결려서 머리가 아플 정도다" 이런 말들을 하더라고요. 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하거나, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 분들이라면 더더욱 공감하실 겁니다. 저도 어느 순간부터인가 어깨가 늘 굳어 있는 느낌이 들어서, 자고 일어나도 개운하지 않고, 심지어는 목이랑 머리까지 아플 때도 있었거든요. 그래서 오늘은 바쁜 일상에서도 간단하게 할 수 있는 '어깨 결림 해소 운동'을 소개해 드리려고 합니다. 특별한 도구 없이 집에서도, 사무실에서도 딴 10분이면 가능한 동작들이에요. 매일 꾸준히 해주면 굳었던 어깨가 점점 부드러워지고, 뻐근했던 통증도 정말 눈.. 2025. 6. 11. 뒷골이 땡기는 이유가 뭘까? 뒷골 통증 6가지 주요 원인 뒷골이 땡기는 느낌이나 통증을 느껴보신 적이 있으신가요? 많은 사람들은 단순한 피로로 여겨 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 뒷골이 당기는 이유는 단순히 근육 긴장이나 피로뿐만 아니라 심각한 문제일 수도 있는데요, 오늘은 뒷골이 당기게 하는 주요 원인을 자세히 알아보겠습니다. 뒷골이 땡기는 이유가 뭘까? 뒷골 통증 6가지 주요 원인 뒷골이 땡기는 이유 - 근육 긴장1. 근육 불균형목과 어깨 근육의 불균형으로 인해 근육이 긴장될 수 있다.한쪽 근육이 더 발달하거나 약해지면, 몸의 균형이 깨져 특정 부위에 더 많은 부담이 가해지며 이로 인해 뒷골에 통증이 생길 수 있다.잘못된 자세가 지속되면 목의 일부 근육이 과도하게 사용되고, 다른 근육이 약화해 균형이 무너지게 된다.2. 과도한 근육 사용무거운 물건.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
