반응형 혈압낮추는2 고혈압 걱정 뚝! 의사도 추천하는 혈압 낮추는 음식 Best 7 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 있는 '고혈압'에 좋은 음식에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 사실 우리 주변을 둘러보면 부모님, 친척, 혹은 친구, 회사 동료 중에 고혈압 약을 드시는 분을 흔하게 볼 수 있을 거예요, 저희 부모님도 드시고 계시거든요. 그런데 문제는 고혈압이 딱히 아프거나 불편한 증상 없이 조용히 진행된다는 점입니다. 그래서 '조용한 살인자'라고 불릴 정도로 위험한데요, 그래서 더욱 중요한 게 평소 식습관입니다. 약도 중요하지만, 매로 가장 오래가는 치료제이자 예방법이거든요. 그럼 이제 본격적으로 고혈압 환자에게 좋은 음식들, 그 안에 들어 있는 영양 성분과 효능, 그리고 어떻게 먹으면 좋은지 구체적으로 알려드리겠습니다. 주변에 고혈압 약을 드시는 분이 있으시거나, 고혈압이 걱정되신다.. 2025. 4. 21. 혈압을 낮추는 효과적인 운동, 고혈압에 좋은 5가지 추천 고혈압은 주위에 나이가 있으신 분들 중 혈압약을 안 드시는 분이 없을 정도로 흔한 질환 중 하나로 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 특히 운동은 고혈압을 예방하고 개선하는 데 중요한 역할을 하는데요, 오늘은 고혈압 관리에 효과적인 운동 5가지와 운동할 때 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다. 혈압을 낮추는 효과적인 운동, 고혈압에 좋은 5가지 추천 걷기 운동1. 걷기 운동이 고혈압에 좋은 이유혈액 순환 개선- 걷기는 온몸을 사용하는 운동으로, 심박수를 적절하게 올리면서 혈액 순환을 촉진한다.- 규칙적으로 걷기 운동을 하면 혈관을 확장하고 혈류를 원활하게 해 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.- 말초혈관의 저항을 줄여 혈관이 더욱 유연하게 작동하도록 돕는다.심장 건강 강화- 걷기 운동은 심장의 펌프 기능을 강.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
