반응형 허리통증2 허리 근육을 탄탄하게 키우는 운동, 효과와 방법 그리고 주의할 점 오늘은 많은 분들이 관심을 가지고 있는 허리 근육을 강화하는 운동에 대해서 자세히 이야기해 보려고 합니다.허리 근육은 단순히 멋진 몸매를 위해서만 필요한 게 아니라, 허리 통증 예방, 좋은 자세 유지, 운동 능력 향상 등 정말 다양한 역할을 합니다. 그래서 허리 근육은 건강을 위해 꼭 키워야 하는 중요한 부위입니다. 그럼, 허리 근육을 키우는 운동에는 어떤 것들이 있고, 어떤 효과가 있는지, 어떻게 해야 하는지까지 하나하나 알아보겠습니다. 허리 근육을 탄탄하게 키우는 운동, 효과와 방법 그리고 주의할 점 허리 근육을 키우면 좋은 이유 먼저 허리 근육을 키우는 게 왜 중요한지 알아보겠습니다. 1. 허리 통증 예방누구나 한 번쯤 허리 통증을 경험해 봤을 텐데요, 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인.. 2025. 4. 28. 허리가 아플 때 하면 안 되는 운동, 당신도 하고 있나요? 허리디스크 피해야 할 운동 운동은 우리 몸을 건강하고 활력 있게 해 주고, 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 하지만 허리디스크 환자라면 운동을 선택할 때 주의해야 할 것이 몇 가지 있는데요, 무거운 것을 들거나, 허리를 회전시키고 충격을 주는 동작은 허리디스크를 악화시키고 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 오늘은 우리가 쉽고 흔하게 할 수 있는 운동 중에서, 허리디스크 환자가 하지 말아야 할 운동에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 어떤 운동과 동작이 허리디스크에 좋지 않은지 확인해 보시길 바랍니다. 허리디스크에 안 좋은 운동 6가지 골프1. 회전 동작골프 스윙은 하체를 고정하고 상체를 빠르게 회전시키는 운동으로 허리디스크에 과도한 비틀림과 압력이 가해진다.허리디스크가 손상돼 있는 상태에서 스윙 동작은.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
