미세먼지, 황사, 일교차 걱정 끝! 봄철 실내에서 할 수 있는 효과적인 운동 TOP 7
따뜻한 햇살이 반가운 봄이지만, 여전히 창문을 열기 망설여지는 날이 많습니다. 미세먼지, 황사, 갑작스러운 기온 변화까지 운동하러 밖에 나가는 것이 고민되는데요, 그렇다고 운동을 하지 않을 수는 없고, 집 안에만 있자니 답답하고, 몸은 찌뿌둥하고, 그래서 오늘은 봄철, 실내에서도 효과적으로 할 수 있는 다양한 운동 방법을 소개하려고 합니다. 공간이 좁아도, 시간이 부족해도 가능한 실내 운동에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 함께 알아보시죠 미세먼지, 황사, 일교차 걱정 끝! 봄철 실내에서 할 수 있는 효과적인 운동 TOP 7 1. 전신 홈트레이닝 대표 운동 - 버피, 마운틴 클라이머, 점핑잭, 플랭크 잭 등추천 대상 - 체중 감량, 전신 운동을 원하는 사람칼로리 소모- 20분 기준 약 200~30..
2025. 4. 16.
