반응형 정신건강1 걷기만 잘해도 건강해져요! 천천히 걷기 운동의 놀라운 효과 하루 종일 앉아 있는 시간이 많아진 요즘, 몸이 점점 무거워지고 작은 움직임에도 피로를 느끼지는 않으셨나요? 운동이 필요하다는 건 알지만, 막상 시작하려니까 어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 해야 할지 고민이 되시죠? 그래서 오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 시간과 장소에 구애받지 않는 '천천히 걷기 운동'에 대해 알아보려고 합니다. 단순하지만 그 효과는 결코 가볍지 않은 천천히 걷기의 매력, 지금부터 자세히 알아보시죠. 걷기만 잘해도 건강해져요! 천천히 걷기 운동의 놀라운 효과 천천히 걷기란? '천천히 걷기'는 말 그대로 무리하지 않고, 편안한 속도로 걷은 운동을 말합니다. 보통 시속 3~4km 정도, 약간 숨이 찰 듯 말 듯 한 정도의 속도를 의미하는데요, 엘리베이터 대신 계단을 걷거나,.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
