반응형 유연성2 요가와 필라테스, 뭐가 다를까? 이 글 하나로 완전 정리! 요즘 요가와 필라테스를 시작하려는 분들이 정말 많아졌습니다. 그런데 막상 검색해 보면 "비슷한 것 같은데 뭐가 다르지?"하고 궁금해하시는 분들이 많을 것 같습니다. 그래서 오늘은 헷갈리기 쉬운 요가와 필라테스의 차이점을 쉽고 자세하게 설명해 드리겠습니다. 둘 중 어떤 운동이 나에게 더 잘 맞는지도 함께 알아보는 시간이 되길 바랍니다. 요가와 필라테스, 뭐가 다를까? 이 글 하나로 완전 정리! 1. 요가와 필라테스 '출발점'부터 다르다! ◎ 요가(Yoga)요가의 기원 : 고대 인도에서 시작된 수천 년의 전통을 가진 수행법.요가의 목적 : 몸과 마음의 조화, 명상과 정신적 수양 중심.요가의 효과 : 호흡, 스트레칭, 유연성 향상, 내면의 평화.요가는 단순한 운동을 넘어선 철학과 정신 수련을 포함하고 .. 2025. 4. 22. 건강하고 안전하게 배드민턴을 즐기세요! 운동 효과, 부작용, 주의해야 할 것들 배드민턴은 친구나 가족과 함께 가볍게 할 수 있는 대표적인 운동인데요, 혼자가 아닌 누군가와 셔틀콕을 주고받으며 즐겁게 할 수 있는 매력적인 운동입니다. 온몸을 사용해 빠르게 움직여야 하는 배드민턴은 체력을 기르고 스트레스를 해소하는 데 탁월한 효과가 있습니다.다른 구기종목에 비해 누구나 쉽게 할 수 있는 배드민턴의 운동 효과와 부작용, 그리고 주의해야 할 것은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 배드민턴 운동 효과 및 부작용 그리고 주의해야 할 것들 배드민턴 운동 효과1. 심혈관 건강배드민턴은 강도 높은 유산소 운동으로, 계속 뛰고 움직이면서 심박수를 높인다.규칙적으로 배드민턴을 하게 되면 혈액 순환을 개선하고 고혈압 및 심장병, 뇌졸중 등의 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다.2. .. 2024. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
