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어깨통증3

하루 10분으로 어깨 결림 싹! 집에서 쉽게 하는 스트레칭 안녕하세요.요즘 어깨가 많이 뭉치지 않으세요?저만 그런 줄 알았는데 주변 사람들 얘기를 들어보면, 대부분이 "어깨가 너무 뻐근하다", '아침부터 결려서 머리가 아플 정도다" 이런 말들을 하더라고요. 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하거나, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 분들이라면 더더욱 공감하실 겁니다. 저도 어느 순간부터인가 어깨가 늘 굳어 있는 느낌이 들어서, 자고 일어나도 개운하지 않고, 심지어는 목이랑 머리까지 아플 때도 있었거든요. 그래서 오늘은 바쁜 일상에서도 간단하게 할 수 있는 '어깨 결림 해소 운동'을 소개해 드리려고 합니다. 특별한 도구 없이 집에서도, 사무실에서도 딴 10분이면 가능한 동작들이에요. 매일 꾸준히 해주면 굳었던 어깨가 점점 부드러워지고, 뻐근했던 통증도 정말 눈.. 2025. 6. 11.
어깨가 움직이지 않을 때, 오십견 원인과 증상, 예방법 나이가 들면 우리 몸은 곳곳에서 조금씩 변화가 일어납니다. 그중에서도 오십견은 많은 사람들이 겪고 있는 증상 중 하나인데요, 오십견은 이름에서 알 수 있듯이 50대에 많이 발생한다고 알려져 있지만, 실제로는 40대에서 60대 사이에 주로 발생하며, 나이에 상관없이 누구에게나 찾아올 수 있습니다.  그러면 오십견의 원인은 무엇이고, 어떤 증상이 나타나는지 그리고 예방하는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 어깨가 불편하고 통증이 있다면 아래 내용을 확인해 보시길 바랍니다. 어깨가 움직이지 않을 때, 오십견 원인과 증상, 예방법  오십견 원인1. 관절낭의 유착어깨 관절은 관절낭이라는 조직으로 둘러싸여 있는데, 이 관절낭이 두꺼워지고 굳어지면 어깨를 움직이기 힘들어진다.관절낭이 유착되면 어깨의 운동 범위가 .. 2024. 8. 25.
어깨가 아픈 이유, 어깨 통증 9가지 주요 원인과 증상 주위에 어깨 통증으로 인해 불편함을 겪고 계신 분들이 참 많이 있습니다. 대부분의 사람들이 나이가 들어 어깨에 통증이 생기면 오십견으로 알고 계시는데요, 어깨는 우리 몸에서 가장 복잡한 관절 중 하나로, 다양한 근육, 인대, 힘줄, 뼈를 사용해 움직이게 됩니다.그래서 어깨 통증의 원인도 매우 다양한데요, 오늘은 어깨 통증이 발생할 수 있는 9가지 주요 원인과 증상에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  어깨가 아픈 이유, 어깨 통증 9가지 주요 원인과 증상  어깨 근육 긴장1. 어깨 근육 긴장이란?어깨 근육 긴장은 견갑근, 삼각근, 상완이두근 등의 어깨 근육 섬유가 과도하게 늘어지거나 찢어지는 상태를 말한다.2. 어깨 근육 긴장 원인무거운 물건을 반복해서 들거나, 팔을 과도하게 사용해 어깨 근육이 피로해질 때 .. 2024. 8. 5.
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