반응형 심장건강2 아몬드, 하루 한 줌의 기적! 몸에 좋은 이유 총정리 안녕하세요, 오늘은 ‘아몬드’에 대해 이야기해 보려 합니다. 고소한 맛으로 사랑받는 아몬드는 사실 ‘맛’보다 ‘건강’에 더 주목해야 할 식품인데요, 슈퍼푸드로도 불리는 아몬드, 과연 어떤 점이 그렇게 특별할까요? 지금부터 자세하게 알아보겠습니다. 아몬드, 하루 한 줌의 기적! 몸에 좋은 이유 총정리 [목차] 아몬드는 견과류일까? 씨앗일까? 많은 분들이 아몬드를 ‘견과류’라고 알고 계시는데요, 정확히 말하면 씨앗입니다. 아몬드는 살구나 복숭아처럼 껍질 안에 씨가 들어있는 핵과류(fruit with a stone)의 일종인데요, 겉보기에 땅콩이나 호두처럼 보여서 견과류로 분류되긴 하지만, 식물학적으로는 살구나 복숭아와 더 가까운 친척입니다. 아몬드의 주요 영양 성분 아몬드는 작지만, 꽤 많은 영.. 2025. 6. 10. 걷기만 잘해도 건강해져요! 천천히 걷기 운동의 놀라운 효과 하루 종일 앉아 있는 시간이 많아진 요즘, 몸이 점점 무거워지고 작은 움직임에도 피로를 느끼지는 않으셨나요? 운동이 필요하다는 건 알지만, 막상 시작하려니까 어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 해야 할지 고민이 되시죠? 그래서 오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 시간과 장소에 구애받지 않는 '천천히 걷기 운동'에 대해 알아보려고 합니다. 단순하지만 그 효과는 결코 가볍지 않은 천천히 걷기의 매력, 지금부터 자세히 알아보시죠. 걷기만 잘해도 건강해져요! 천천히 걷기 운동의 놀라운 효과 천천히 걷기란? '천천히 걷기'는 말 그대로 무리하지 않고, 편안한 속도로 걷은 운동을 말합니다. 보통 시속 3~4km 정도, 약간 숨이 찰 듯 말 듯 한 정도의 속도를 의미하는데요, 엘리베이터 대신 계단을 걷거나,.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
