반응형 실내자전거운동1 집에서 즐기는 최고의 유산소 운동, 실내 자전거 운동 효과 및 주의 사항 예전에 실내 자전거는 고가 운동기구였고, 부피도 커서 실내 공간이 넓지 않으면 구매하기 힘들었습니다. 하지만 요즘은 저렴한 제품도 많고, 크기도 작아져서 마음만 먹으면 쉽게 구매할 수 있는 제품이 되었는데요, 바쁜 일상에서도 집이나 직장에서 날씨나 시간의 제약을 받지 않고 편리하고 꾸준한 운동이 가능합니다. 실내에서 유산소 운동과 근력운동을 동시에 할 수 있는 실내 자전거 운동의 장점, 다양한 효과, 주의 사항 등을 알아보시기를 바랍니다. 실내 자전거의 장점 1. 편리성날씨나 시간에 관계없이 언제든지 운동을 할 수 있다.2. 유산소 운동심폐 기능을 향상하고 체지방을 감소하는 데 효과적이다. 3. 관절 보호다른 고강도 운동에 비해 관절에 부담이 적다.4. 다양한 운동 강도저항 레벨을 조절해 자신에.. 2024. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
