반응형 스트레칭방법1 운동 전 스트레칭, 꼭 해야 할까? 부상 예방과 효과적인 방법 정리 운동을 하려고 마음먹은 날, 운동복을 챙기고 물병을 들고 헬스장에 도착했을 때. 혹은 집에서 홈트 영상을 재생하기 전. 여러분은 스트레칭을 먼저 하시나요? 아니면 바로 운동을 시작하시나요? 많은 분들이 운동 전 스트레칭의 중요성을 알고는 있지만, 실제로는 가볍게 몸만 풀거나, 아예 생략하고 운동을 시작하는 경우도 많습니다. “시간이 없어서”, “귀찮아서”, 혹은 “별로 필요성을 못 느껴서”라는 이유로 말이죠. 그런데 과연 운동 전 스트레칭, 정말 꼭 해야 할까요? 오늘은 이 질문에 대해 과학적 근거와 함께 자세히 풀어보고, 효과적인 스트레칭 방법까지 소개해 드리겠습니다. 운동 전 스트레칭, 꼭 해야 할까? 부상 예방과 효과적인 방법 정리 뱃살 빼는 방법 집에서 할 수 있는 운동 10가지 - Par.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
